酸牛奶什么时候喝最好
1、一般来说，在晚上喝酸奶是补钙的最佳时段，这是因为在晚上的12点到凌晨正是人体含钙量最低的时候，而且在这时段影响钙吸收的因素也少，所以相对来讲，这时段钙吸收会更好 。
2、酸奶还具有抑制被辐射后淋巴细胞数目下降的作用，所以，在使用电脑后喝点酸奶也是比较好的，虽然作用可能并不是立即有用，但是也起到了心理作用 。
3、在午后喝酸奶是可以补充精力，午后喝酸奶，可以释放自身的紧张、焦虑、疲惫等感觉，让心情放松，下午的精神更加抖擞 。
【酸牛奶什么时候喝最好，酸奶可以加热怎么加热才好】4、喝酸奶的话最好不要空腹喝，因为这样会很容易得刺激你的肠胃 ， 然后酸奶中的营养会没有完全吸收，最好饭后喝 ， 还可以帮消化 。
5、在早上喝酸奶并搭配燕麦等其他食物也是最好的，可以起到润肠道、刺激肠蠕动、刺激你的肠蠕动 ， 起到更好的消化作用 。
文章插图
酸奶可以加热怎么加热才好酸奶不可以加热了喝.由于需要保持这种乳酸菌的活性 ， 酸奶要保存在低温环境里，一般在2－8摄氏度左右，而且保存时间通常在1个月以内 。
如果冬天里觉得酸奶太冷,只可以放在瓶里隔水捂热，不可以直接加热 。饮用酸奶小常识 1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥 。
2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣 。
3．酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性 。若一次购买几天的酸奶 ， 应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天 ， 不要放太长时间 虽然酸奶很好喝,可如果不知道它的一些小常识,那只会有害无益!!!
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