来例假吃什么好
1、来例假吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带等食物可以缓解疼痛，适合例假时痛经的女性 。
2、例假如果食欲变差 ， 可以吃一些开胃的食物如草莓 ， 山药等 。
3、例假时由于有时会伴随腹痛、腹胀的症状 。因此，不适合吃特别刺激肠胃的食物如辛辣类的食物和冰冻的冰水、雪糕等 。
【来例假吃什么好，来月经期间吃什么好排毒排污血】
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来月经期间吃什么好排毒排污血月经期间 ， 可以喝红糖水解毒 。红糖温甜，进入脾经 。具有疏肝健脾、补血养血、疏肝排毒、祛邪消渴等作用 。经期饮用红糖水有助于清除体内毒素、祛瘀、活血、加速血液循环，使经络顺利排出 。月经期间，还可以吃木耳放血 。黑木耳具有益气活血、凉血养阴的作用 ， 能消除体内的热毒 。
哺乳期来月经吃什么比较好哺乳期妈妈来月经 ， 一般不影响乳汁质量 。月经来潮期间 ， 哺乳期妈妈只要注意加强营养补充就行，多吃一些营养丰富的肉类、蛋类，多吃补血的食物 。月经期间饮食宜多样化，饮食多元化可以让身体的营养得到均衡，不会影响乳汁分泌 ， 也不会导致营养过剩 。
经期要吃什么菜好经期可以吃一些活血化瘀的蔬菜，同时还需要多吃一些补血的食物 。可以适量吃动物的血液制品或者动物肝脏，有助于补充体内流失的血液 。也可以多吃一些花菜、豆类、花生、白菜、冬瓜等等这样容易消化、行气活血的蔬菜 ， 可以有效促进子宫内膜的脱落和保证月经的干净 。
月经来能吃什么月经期属于女性的一个关键特殊的时期，来月经的时候需要注意的事项有很多，首先需要注意好经期的卫生，饮食上也有很多的禁忌，不要吃生冷刺激的食物 ， 在月经期间可以多吃一些红枣，牛奶 ， 瘦肉，蛋类等温补饮食，要避免吃生冷刺激的食物 。
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