一周清肠减肥法，坚持就能瘦，让你瘦成一道闪电
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天气越发的寒冷 ， 如果任由欲望去吃去懒惰 ， 必将在这个冬季胖到没有天际 。
下面介绍一套五天清肠减肥的食谱 ， 照着吃不偷懒 ， 五天后就会有显著的瘦身效果 。
减肥前的碎碎念：
1.减肥是一个持续的过程 ， 不能三天打鱼两天晒网 。 即使坚持清肠减肥五天后有了明显的效果 ， 之后的生活也要防止暴食和懒惰 ， 这样才能让好身材长久的保持下去 。
2.减肥因人而异 ， 如果减肥期间出现身体不适 ， 请立即终止减肥 ， 防止损害身体健康 。
3.严格按照减肥食谱去吃 ， 不能擅自增加饮食量 。
4.为了更好的瘦下来 ， 除了控制饮食还要养成运动的好习惯 ， 如果平常没有运动习惯 ， 建议在减肥期间增加步行或者伸展等运动形式 ， 便于身体更好的代谢 。
5.减肥期间拒绝熬夜 ， 早睡早起才能瘦得快速 。
【一周清肠减肥法，坚持就能瘦，让你瘦成一道闪电】减肥食谱：
第一天：
早餐：一杯豆浆（无糖）+一个水煮蛋+一个西红柿
午餐：玉米一根+去皮鸡腿一个+一盘水煮西兰花
晚餐：一盘水煮西兰花
第二天
早餐：一杯黑咖啡（无糖无奶）+一个水煮蛋+一个苹果
午餐：山药一块+水煮大虾10只+一盘水煮生菜
晚餐：一盘水煮大白菜
第三天
早餐：一杯豆浆（无糖）+一个水煮蛋+一个西红柿
午餐：地瓜一块+去皮鸡腿一个+黄瓜两根
晚餐：一盘水煮西兰花
第四天
早餐：无添加牛奶250毫升+一个水煮蛋+一根香蕉
午餐：全麦面包一片+水煮牛肉（一个手掌大?。 ?一个西红柿
晚餐：一碗豆腐蔬菜汤
第五天
早餐：一杯黑咖啡（无糖无奶）+一个水煮蛋+一个西红柿
午餐：一个水煮土豆+水煮牛肉（一个手掌大?。 ?水煮蔬菜（不能选含有淀粉的蔬菜）
晚餐：一碗西红柿蘑菇蔬菜汤
按照以上的食谱吃五天 ， 既能甩掉过多的脂肪 ， 还能排除毒素养颜 。
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