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近年来 ， 虽然没有太多舒畅的消息 ， 但是她仍然深受大众喜爱 。 从演出《宝莲灯》中的小狐狸 ， 到扮演《魔幻手机》中的傻妞 ， 舒畅曾经是很多人心目中的梦中情人 。
小编在刷微博的时候 ， 无意间看到舒畅近期的照片 ， 无数小伙伴看到舒畅的这组照片 ， 都纷纷表示：原来是因为她偷偷地变美了！舒畅越来越年轻漂亮 ， 让很多人都想知道她的变美秘诀 。
在一档综艺节目中 ， 舒畅终于揭秘了自己减肥的方法 ， 她说其实很简单特别是懒人和吃货们 ， 一定要试一试这种简单易行的方法哦！
1、喝柠檬水
舒畅在微博上晒出了自己喝柠檬水的照片 ， 引起了粉丝们的热议 。 杨紫更是流着口水表示“好想喝” 。 当有粉丝问到这个秘籍时 ， 舒畅回答说：“这是减肥用的 ， 很适合你！”喝柠檬水可以代替含糖的饮料 ， 这样一来既能减少热量的摄入 ， 又能抑制食欲 ， 帮助减少饮食量 。 柠檬水还能加速脂肪的燃烧 ， 不仅减肥效果好 ， 还有一定的美颜效果 。
2、喝无糖酸奶
无糖酸奶含有丰富的蛋白质 ， 这能提供饱腹感 ， 而且热量也相对较低 。 将无糖酸奶作为日常的零食非常适合减肥 。
酸奶中的益生菌还能改善肠道环境 ， 促进肠道蠕动 ， 培养易瘦体质 。 每天喝一杯无糖酸奶 ， 不仅是减肥的好方法 ， 还能在瘦身的同时改善肠道健康 。
3、用水果代替零食
想要减肥 ， 最好不要常吃零食 ， 它们体积小 ， 但是热量很高 ， 易引起发胖 。 如果想解决零食的问题 ， 可以用水果来代替 ， 相比零食 ， 水果的热量更低 ， 不仅如此还能补充身体所需的维生素和矿物质 ， 让身体得到更均衡的营养 。
吃低热量的水果可以占用肠胃 ， 从而有助于减少饮食量 ， 避免发胖 。 如果你想减肥 ， 不妨放弃零食 ， 转而选择美味的水果 ， 这将有助于提高基础代谢率 ， 同时让自己充满元气和活力！
4、高温瑜伽
高温瑜伽是一种瑜伽的变种 ， 它在高温环境下进行 。 这种瑜伽不仅具有瘦身和塑造体型的效果 ， 而且因为高温环境下身体更加放松 ， 肌肉更容易被拉伸 ， 进而增强减肥塑形效果 。 高温瑜伽的流行也得到了不少女星的认可 ， 她们纷纷尝试并享受其中的益处 。
高温瑜伽通过高温环境促进新陈代谢 ， 加速身体燃烧脂肪 。 与传统瑜伽相比 ， 高温瑜伽更具挑战性 ， 更能提高心肺功能和灵活性 。
【舒畅暴瘦30斤，她的这些高效减脂方法，你也可以学习】
5、快走
快走是一种非常有效的有氧运动方式 。 虽然每单位时间内消耗的热量可能比跑步少 ， 但快走的好处在于可以随时随地进行 ， 不受时间和地点限制 。 这对于那些没有那么多时间和精力进行跑步的人来说是一个很好的选择 。
尽管快走消耗的热量相对较少 ， 但积少成多下来 ， 运动量反而可能比跑步还要大 。 快走可以有效锻炼身体 ， 提高心肺功能和代谢 。 另外 ， 快走对关节的冲击较小 ， 降低了受伤的风险 ， 适合各个年龄段的人进行 。
6、喝黑咖啡
如果以上方法没有效果 ， 可以试试黑咖啡 ， 黑咖啡中含有咖啡因 ， 可以帮助提高身体的新陈代谢 ， 减轻食欲 ， 并增加燃脂效率 。 研究表明 ， 常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪 ， 提高燃脂效率达到80% 。 我和姐妹亲测对减肥超级有用 ， 怪不得很多明星都会喝黑咖啡 。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢 ， 提高你的工作学习效率 ， 还能缓解便秘 ， 消除水肿 。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量 ， 关键可以提高燃脂效率 。
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