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【刘亦菲自曝冻龄、瘦身的秘密，做到6点，人人都可以是“天仙”】
刘亦菲一直以高颜值和令人倾慕的气质著称 ， 被网友亲切地称为“神仙姐姐”、“刘天仙” 。 她的颜值始终保持亮眼 ， 虽然偶尔会有些许发胖 ， 但总能迅速恢复苗条身材 。 这种冻龄的秘诀 ， 让人们无不嫉妒并想效仿 。
我已经查阅了许多资料 ， 发现了刘亦菲保持冻龄和身材的六个秘诀 。 你有兴趣尝试一下吗？
1、每天保持好心情 ， 高兴了就漂亮了
在一次采访中 ， 有记者问刘亦菲是如何保持如此美丽的 。 刘亦菲回答道：“我不让琐事困扰自己 ， 保持了愉快的心情 。 我相信一个人每天都保持积极向上的心态 ， 就会感到特别愉快 ， 这种快乐也会让人变得更加漂亮！积极的情绪会在你的脸上反映出来 ， 并对你的身材产生影响 ， 从而自然而然地变得更加美丽 。 ”
保持积极乐观的心态 ， 阳光就会写在你的脸上 ， 会对你的身材产生积极影响 ， 这样你就能自然而然地变得更加美丽！
2、每天喝水不停
刘亦菲一直以来都带着水杯 ， 而且只喝白开水、茶水和柠檬水 ， 这种饮水习惯已经持续了十多年 。 保持足量的饮水不仅可以给身体补水 ， 让皮肤水嫩有光泽 ， 而且还能有效地抑制食欲 ， 加速脂肪的燃烧 ， 对于美容养颜、冻龄和瘦身都有相当显著的效果！
饮水还可以帮助身体更好地吸收营养 ， 从而提高抵抗力和免疫力 ， 对身体健康有很多好处 。 保持喝足量的水 ， 健康和美丽就在你身边！
3、饮食要低热量、少油少盐少糖
刘亦菲一直被大家视为一个“仙女” ， 但其实她也是一个热爱做饭的小厨娘 。 有剧组曝光称刘亦菲几乎不吃剧组的饭菜 ， 都是自己亲手做饭来享用 。
刘亦菲还在网络上分享了一份减肥食谱 ， 该食谱注重低热量、低油盐糖的原则 。 比如早餐是水煮蛋1个 ， 牛奶1杯和半个苹果；午餐是蔬菜沙拉配上小碗饭；晚餐和午餐相同 ， 这样的食谱相对来说比较健康 ， 适合控制体重 。
4、多吃蛋白质和蔬菜
蛋白质是一种热量较低的营养素 ， 而且具有较高的饱腹感 ， 这意味着吃多了也不容易胖 。 同时 ， 蛋白质在身体代谢过程中需要消耗更多的能量 ， 有助于加速新陈代谢 ， 帮助燃烧脂肪 ， 达到减肥的效果 。
蔬菜富含丰富的膳食纤维 ， 这种纤维不被身体吸收 ， 但能够增加饱腹感和促进消化 。 膳食纤维还能够加快肠道蠕动 ， 携带着肠道内的油脂 ， 有效清理肠胃 ， 促进消化系统的正常运作 。 蔬菜还富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质 ， 有助于提供全面的营养保障 ， 保持身体健康 。
5、运动减脂 ， 又美颜
运动能够消耗热量 ， 帮助燃烧体内的脂肪 ， 达到减脂塑形的目的 。 除了减肥 ， 运动还可以促进血液循环 ， 增加氧气和养分的输送到皮肤细胞 ， 有助于提高皮肤的新陈代谢 ， 使皮肤保持光滑、有弹性 。
通过观察身边喜欢运动的人 ， 我们可以发现他们的身材和皮肤通常都很好 。 这是因为运动可以塑造身体的线条 ， 增加肌肉的质量和紧实度 ， 使整个身体看起来更健康、更有曲线 。 而且 ， 运动有助于促进排毒 ， 排出体内的废物和毒素 ， 使皮肤更加清新、亮丽 。
6、喝黑咖啡
刘亦菲还喜欢喝黑咖啡 ， 黑咖啡中含有咖啡因 ， 可以帮助提高身体的新陈代谢 ， 减轻食欲 ， 并增加燃脂效率 。 研究表明 ， 常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪 ， 提高燃脂效率达到80% 。 我和姐妹亲测对减肥超级有用 ， 怪不得很多明星都会喝黑咖啡 。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢 ， 提高你的工作学习效率 ， 还能缓解便秘 ， 消除水肿 。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量 ， 关键可以提高燃脂效率 。
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