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立夏后吃什么养生

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【立夏后吃什么养生】

立夏后吃什么养生

文章插图
1、立夏过后吃什么食物好
（1）生姜
由于生姜性温，因为立夏过后吃一些能够促进体内阳气生发，很符合祖国医学提倡的“春夏养阳”的观点 。因此，日常烹饪菜肴的时候，不妨加些姜丝一起翻炒，吃的时候，连同姜丝一起吃下去 。
（2）苦瓜
在立夏之后可以适当吃一些苦瓜，尤其是胃口不好的人，适当吃一些能够帮助身体消除胃火 。而且吃苦瓜，还具有明目补脾的功效，因此，日常的时候要吃一些，比如说炖苦瓜排骨汤喝 。
2、立夏后要预防什么病
（1）菌痢
这是一种很常见的肠道传染?。?在炎热的夏季，出现的很频繁，因为炎热的环境特别适宜痢疾杆菌的繁殖和生长 。同时这种病的出现，还和天热生冷食物吃得多有关系 。
预防措施：
做好个人卫生，不管是身体清洁还是饮食卫生，都要注意 。要忌口生冷蔬菜、吃瓜果之前要认真清洗干净、开始腐败的食物丢掉、饭前便后要认真洗手 。
（2）、脾胃受损
进入夏季之后，胃口会变得很差，这是因为消化功能受到了天气的影响，还有就是吃多了冰寒的食物或者饮料，这些东西对肠胃的刺激很大 。当胃受到了强烈的低温刺激之后，就会出现血管骤然收缩的情况，从而导致血流量减少，如此会影响胃肠道分泌消化液，最终导致生理功能失调 。
要少吃冰寒的食物 ， 比如说冰冻过的水果，不要立马吃，想要吃的话，要将它们拿出冰箱，放置半个小时，等待寒气大部分消散了以后再吃 。冰奶茶、冰可乐等加冰的饮料不要喝，想喝的话，请选择常温的 ， 切记不可贪嘴 。
（3）、红眼病
初夏的时候，很多人都会得红眼病 ， 当眼睛被感染了之后，会在一天之内发病的 。比如说会有双眼剧烈疼痛、有异物感、畏光流泪等症状 。请记住因为这种病会传染，所以说患病了以后，所有的洗漱的、擦拭用的物品都不能和他人一起 ， 要个人专用 。这种时候，就不要去公共场所了 ， 比如说公共浴池、温泉场所等 。
想要预防红眼病的话，请务必在这高温高湿的初夏阶段，注意个人卫生 ， 同时要注意眼部的清洁 。日常的时候要少外出，尤其是别去人多的场所，从而帮助你避免接触传染源 。
（4）、口疮
立夏刚过现在正处于初夏阶段，在这个时候的气候是比较干燥的，这很容易让人体上火 。体内火气旺盛的话，就很容易导致一些生口疮 。当然，出现这种情况 ， 还有可能是体内维生素B2缺乏有关系 。
建议人们要多喝开水，避免皮肤干燥问题 。同时要忌口吃辛辣刺激的食物，以免助热生火，导致体内火气越来越大 。体内火气大的人，要多喝一些降火茶 ， 比如说菊花茶 。多吃一些降火菜，比如说苦瓜等等 。


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