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1、不能够经常吃宵夜,因为经常吃宵夜,胃得不到休息,很容易得胃癌,尽量在8点以后就不要吃东西,让胃能够得到一个很好的休息 。
2、鸡蛋虽然有营养,但是鸡蛋不能够吃太多 , 一般一天一颗鸡蛋就足够补充营养了 。
3、饭后不要吃水果,饭后吃水果也会加重胃消化的负担,应该在饭前吃水果,同理,饭后也不要马上就喝水或者喝茶 , 应当在饭前喝水 。
4、女孩子在生理期的时候,最好不要喝茶 , 应当多吃一些补血的东西,生理期走的前两天,可以喝红糖水,帮助身体排出多余的毒素 。
5、奶茶虽然好喝 , 但是不能贪杯,经常喝奶茶不仅没有营养,而且奶茶属于高热量高油食物,长期饮用很容易患上糖尿?。?哐?沟燃膊?。
6、手机充电的时候要放在离人体30公分以上的地方,不要放在床边充电,对人体有辐射,而且有安全隐患 。
7、每天都应该喝水2000cc以上 , 喝水太少 , 没有办法补充身体内所需的水量,还有喝水要注意白天多喝,晚上少喝,睡前不要喝水 , 很容易导致水肿 。
8、油炸的食物尽量少吃,特别是早餐不要买油炸的食物吃,油炸的食物消化起来很难,一般需要5到7个小时才能够将这些食物消化掉 。
9、睡眠不足的人,不仅精神不好,而且反应也会比较慢 , 所以每天都应该让自己睡眠充足,11点之前应当上床睡觉 。白天也最好进行午睡,白天午睡可以让自己保持一个年轻的状态 。
10、应该尽量多吃一些含有纤维的食物,多吃含有纤维的食物可以促进人体的排便功能,防便秘 。
【这些生活小常识不可以不知 这些生活小常识不可以不知道的英文】11、吸烟有害健康,身边的家人吸二手烟对于健康的危害会更大,所以 , 从现在开始拒绝吸烟,这是对自己负责 , 也是对家人负责 。
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