10、烧烤类食品
烧烤食物通常选择的是高脂肪的肉类部位 ， 以获得口感香嫩的效果 。 高脂肪的摄入容易导致能量过剩和脂肪堆积 。 即使是蔬菜 ， 在烧烤过程中也会加入大量的油脂和调料 ， 导致热量在摄入过程中直线飙升 。 过量的热量摄入就会导致体重增加 ， 增加患糖尿病等疾病的风险 。
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