五禽戏功效
虎戏：经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛 ， 可以增强人体肝胆的疏泄功能 。
鹿戏：经常练习能增强体力 ， 益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好 。
猿戏：经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志 。
【五禽戏功效，五禽戏中的熊戏是由什么构成的】熊戏：经常练习能增进消化，促进睡眠 ， 增强脾的运化功能 。
鸟戏：经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能 。
文章插图
五禽戏中的熊戏是由什么构成的 “熊戏”包括“熊运”和“熊晃”两个动作组成，“熊戏”要表现熊憨厚沉稳、松静自然的神态 ， 运势外阴内阳、外动内静、外刚内柔 ， 以意领气，气沉丹田；行步外观笨重拖沓，其实笨中生灵，蕴含内劲 ， 沉稳之中显灵敏 。
熊戏为模仿熊的形象，熊体笨力大 ， 外静而内动，要求意守中宫（脐内），以调和气血 。练熊戏时，着重于内动而外静，这样可以使头脑虚静、意气相合、真气贯通，且有健脾益胃之功效 。
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