文章插图
1、首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可 ， 关闭手机、闹钟、电视等电子设备 。
2、冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动 。
【冥想训练方法最简单的 怎样才进入冥想状态 冥想训练方法最简单的】3、冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态 。
推荐阅读
- u盾的使用方法
- 啫啫鸡制作方法，整只鸡需要多大的砂锅
- 虾喂料的正确方法 虾喂料的正确方法视频
- 鉴别蜂蜜的最简单方法 如何简单鉴别蜂蜜
- 花螃蟹怎么处理 花螃蟹清理方法
- 水培大蒜要怎么种植方法图解 水培大蒜要怎么种植方法
- 清除甲醛有效方法 快速清除甲醛有效方法
- 如何选择燃气热水器最佳方法 如何选择燃气热水器
- 如何选购家用跑步机 家用跑步机哪款好/选择方法详解
- 挂烫的正确方法 挂烫怎么操作方便