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1、首先是柠檬，柠檬美白法广为人知，喝柠檬水能够美白是大家的共识，其实确实如此，柠檬水富含维生素C，美白效果是非常好的 。
2、其次是圣女果 ， 圣女果也是美白佳品，经常吃圣女果的人，皮肤都比较细腻 。
【吃什么东西变白最快最有效】3、再者是富含蛋白质的食物，比如说鱼，奶，蛋以及肉等 ， 都具有全身美白的效果 。
4、最后美白依靠食疗是非常有用的，但是千万别忘了防晒 。
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