文章插图
1、头部运动 。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪 。5至8拍头绕环 。
【少儿热身运动有哪些 少儿热身运动方法】2、扩胸运动 。1和2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍 。
3、振臂运动 。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下 。
4、体转运动 。可以直接双腿开立不动 。双手胸前平屈左右转 ， 也可以转体击掌 。
5、涮腰 。也就是腰部绕环 。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈 。
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