表面上看，老年斑是一种老年人的特征 ， 实质上是人体衰老的表现 ， 反映了老人体内抗氧化能力降低 。因此，消除老年斑不仅为了美容，更重要的是为了保?。杭趸核ダ辖??nbsp;， 防止老年性痴呆发生 。具体方法介绍如下：1、减少脂肪摄入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克 。2、应用抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素e、维生素c以及微量元素硒 。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素c为300至600毫克 ， 维生素e的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克 。3、辅助方法同时进行，如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老；疏肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用 ， 有利于老年斑的消退 。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的 。
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