关键字：皱纹 饮食健康
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皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当 。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍 。
什么食物让我们易长皱纹？
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多 。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响 。
去皱小提示：经常吃三文鱼 ， 可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质 ， 即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹 。记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹 。
烹调方法也有学问！
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养 。最重要的一点是，不要使用炸过的油 。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成 。
炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅 。
炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内 。
吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃 。
多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼 。
【预防皱纹的绝妙烹调大法】多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物 。
新鲜的蔬菜尽量半生吃 。
吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜 。
吃烤肉时，要多吃生菜 。
尽量摄取大豆食品 。
吃炸的食物时，要多吃生菜 。
多喝茶 。
少吃肥肉 。
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