巧吃早餐 宜少不宜多( 二 )


1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩 。
2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素 , 若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
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【巧吃早餐 宜少不宜多】


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