立秋时节 ， 民间有“贴秋膘”之说 。
首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍，过去人们“贴秋膘” ， 是由于夏天之后容易消瘦 ， 需要增加体重，抵御冬天的寒冷 。此外，天气逐渐凉爽，人们往往胃口渐佳 。如果是身体健康、脾胃功能尚好，又在夏天明显消瘦、消耗较大的人，适当进补是有益的 。
“并不是人人都适合‘贴秋膘’ 。立秋的时候南方湿热仍然比较重，所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’ 。”刘梦超说，还有一些脾胃虚弱的人，容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状，尤其是老人和小孩，盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担 。此外，患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者，不管春夏秋冬都需要健康饮食，也不能盲目“贴秋膘” 。
刘梦超表示，“贴秋膘”也要忌暴饮暴食 ， 进补时要注意避免生冷、辛辣之物，饮食应以滋阴润肺为宜 。银耳、百合、藕、蜂蜜、梨等食物既清热又润燥，能够提高抗秋燥的能力 。滋阴润燥的荤食，如鸭肉、河鱼、河虾也可适当食用 。应少吃刺激性强、辛辣的食物 。
专家表示，秋季应早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起以舒达阳气，使肺气得以舒展 。秋季也是运动锻炼的好时机，应遵循阳气收敛的原则，运动量不宜过大，防止出汗过多 。老年人可以多散步，以及练习太极拳、八段锦等 。
采访人员 杨彦帆
【“贴秋膘”要注意什么？】来源：人民日报
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