冬季干燥要如何缓解 要做到内外兼顾

干燥的冬季,一台弥散着湿润雾气的加湿器,成了很多家庭的必备之物 。适当增加空气湿度可以避免诱发各类呼吸道疾病 。然而,网上流传着许多加湿器不利于人体健康的说法,使得人们在使用加湿器时多了些许顾虑 。专家表示 , 使用加湿器的确会对人体造成一定的伤害,但这与加湿器本身无关,而在于我们使用的方法是否正确 。

冬季干燥要如何缓解 要做到内外兼顾

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加湿器
加湿器加自来水会加重室内PM2.5?
有一种很流行的说法:加湿器喷出的水雾将室内的灰尘包裹,这些污染颗粒物本应该是自由沉降的,当使用超声波加湿器时,喷射出的水雾很容易黏附这些空气中的污染物 。如此一来 , 将大大增加吸入PM2.5的概率 。甚至有采访人员做了相关实验,对比了加湿器使用矿泉水、自来水、蒸馏水后室内的PM2.5值 。结果发现,自来水加湿导致的空气中PM2.5数值最高 。事实果真如此吗?
相关专家表示 , 加湿器的工作原理是把水切割为水汽型气溶胶粒子,无论在加湿器中加入哪种水,雾状的气溶胶粒子都会被检测出来 。而PM2.5本质上也是一种气溶胶粒子,实验中使用的PM2.5检测仪如果不够专业,有可能干扰实验的检测结果 。目前的PM2.5检测仪无法做到完全除湿,避免不了水汽的干扰,加湿器喷出的水雾有可能被误认为是PM2.5 。而不同水质检测出的PM2.5数值之所以存在差异,主要是因为自来水中含有钙镁离子和一些杂质 , 产生的气溶胶粒子可以更明显地提高PM2.5的质量浓度,这些杂质随雾气喷出后确实对身体健康有一定的负面影响 。
专家建议,没必要因为害怕PM2.5而拒绝使用加湿器,同时尽量使用杂质少、更安全的蒸馏水或纯净水 。
常用加湿器引发肺炎?
随着加湿器的普及,一些和加湿器有关的肺部疾病也集中出现,如加湿器肺炎,尤其容易出现在儿童身上 。对此,专家表示,所谓的“加湿器肺炎”主要是由于加湿器喷出的水蒸汽包含细菌导致的,加湿器使用时间久了,水中的杂质就会逐渐积聚附着在过滤器中,如不及时清洗,空气中的有害微生物进入人体呼吸道,抵抗力弱的人就会染上“加湿器肺炎” 。
要避免“加湿器肺炎” , 需要正确使用加湿器 。专家表示,首先要防止长时间使用加湿器 。灰尘、微生物在干燥环境下通常以不同的生命形态休眠 。一旦温度、湿度都适宜 , 它们就会活跃起来,大量生长繁殖 。使用加湿器时,空气中水分增多,加上合适的温度,一些霉菌、细菌就会有所萌动 。专家建议,最好备上一个湿度计,把室内湿度始终控制在40%-60%之间,从室内环境与健康角度来讲,室内相对湿度在40%-60%之间,人体总体感觉比较良好,这也有利于人体的健康 , 尤其是呼吸道的健康 。同时,这个湿度范围对于减少疾病的发生以及室内生物性污染物的发生 , 都是一个较理想的范围 。
此外,保持加湿器的清洁也是防治室内空气被污染的有效手段 。加湿器要每天换水 , 每周清洗一次,用专用的加湿器清洁剂消毒 , 及时更换过滤器 。
有人喜欢在加湿器中添加杀菌剂、精油等物料,认为这样能加强杀菌防流感的作用 。对此,专家表示,这些添加剂一般颗粒比较大,如果长时间使用并吸入体内后,容易加重呼吸系统负担,从而引起不适 。另外 , 添加剂的气化过程会进一步加重白雾的生成,而且杀菌剂有较强的刺激性,会进一步损伤气道黏膜,所以不建议添加香薰、醋等物 。
冬季干燥要如何缓解 要做到内外兼顾

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蔬菜
饮食调理也能解“体渴”
冬天寒冷干燥,除了外在加湿润燥,这个季节我们的“内火”往往也比较旺盛 。通常人们都会选择喝水来滋阴润燥,其实冬季滋阴润燥光靠喝水还解决不了“体渴”的问题,还需要饮食来调理 。
■白菜
白菜是冬季良蔬 。不仅菜质鲜嫩,清爽可口,还能治病疗疾 。白菜含多种维生素和矿物质,尤富含维生素C和纤维素 。中医认为,白菜性味甘平,有消痰止咳、清肺润燥、通利胃肠、解毒醒酒、消食下气、和中利尿等功效 。
■萝卜
【冬季干燥要如何缓解 要做到内外兼顾】民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法 。萝卜是一种很健康的蔬菜,富含丰富的水分,多吃滋阴润肺 。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效,熟食则能益脾和胃,消食下气 。


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