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初学者练习太极拳需注意的五个要点

健康知识太极

1、学习太极拳的相关基础理论知识 。
拳谚云：“理明拳法精” 。在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律，也就是说，对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解，减少盲目性 ， 避免出现前热后冷 ， 虎头蛇尾，自动放弃的结果 。
2、掌握太极拳的手型、步型、步法、身法、眼神练习 。
常言说：“练拳不懂手眼身法步，由如划船行路眼上蒙着布” ， 举手投足，前进后退不知所云，没有方向 。
3、熟练掌握太极拳的入门功法、基本套路、攻防含义 。
拳谚云：“拳无功一场空” 。不练习太极拳基本功，直接去练套路，必定是时倍功半，始终不能掌握太极的精髓，永远入不了太极拳之门;如果不懂得太极拳招式的攻防含义，太极拳就失去了其灵魂，失去了应有的文化内含、健身价值和乐趣 。
初学者练习太极拳需注意的五个要点
4、跟明师学拳(有相当理论和实践经验的老师) 。
拳谚云： “理不明延明师，路不清访良友，理明路清而犹未能，再加终日乾乾之功 ， 进而不止，日久自到” 。如今练习太极拳者多如牛毛，会练者少如麟角 。因此，大家在初练太极拳时一定要找一个名门正派的，具有相当理论和实践经验的明师 ， 这样会较快的掌握太极拳的动作要领和运动规律，收到时半功倍的效果 。
5、要做到心平气和，松静自然，不急不躁 。
【初学者练习太极拳需注意的五个要点】能静则气能通达;能静则能集中精力，全心贯注;能静则能做到放松舒展 。练习太极拳不可不和 ， 不可不静 。


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