【调养视网膜脱落从太极拳养身开始】视网膜脱落是视网膜的神经上皮层与色素上皮层的分离 。两层之间有一潜在间隙，分离后间隙内所潴留的液体称为视网膜下液 。脱落部分的视网膜无法感知光刺激，导致眼部来的图像不完整或全部缺失 。视网膜脱落不是完全无法预防，太极这类全身性调养运动就能够增强体质，预防各类疾病发生 。
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太极拳
太极拳是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退等阴阳交替运动 。人体各系统生理机能内部或机能之间 ， 通过这种阴阳的交替，进行二元或多元交替运动锻炼，克服对偶失衡状态 。
一、练理不练力“理”就是太极拳的道理、原理
太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理 。太极拳刚中寓柔 ， 柔中寓刚，刚柔相济;虚极生实 ， 实极生虚，虚实转换 。
通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合 。练功时循规蹈距，顺其自然 ， 不能急于求成 。练力指的是练习气力，这种练习虽然将局部力量练得很大，但这种力量是拙力、僵力，缺少灵性 ， 为太极拳家所不取 。
二、练本不练标“本”是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫
肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源 。肾气充足，则五脏得养 ， 肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调 。内气充盈为本源之一 。其二是指在周身放松的基础上 ， 气纳丹田，沉入涌泉，达到上盘灵 ， 中盘活，下盘稳固，落地生根 。“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法 。太极拳是内功拳，内外兼修，以练内培元为主，“培根润源”，“培其根则枝叶自茂 ， 润其源则流脉自长” 。
三、练身不练招练身就是练整体功力，招则是每一动作的攻防含义
初练太极拳的人，往往最爱了解每招每势的用法 。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵，不可能得到太极拳之精髓 。练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程，使周身相随，内外相合，内气充实饱满，把功夫练上身 。
太极拳主要是训练自身整体功力，在临敌应用时则根据客观形势，舍己从人 ， 随机应变，并不拘泥于一招一势 。内气充实了 ， 全身尤如充满气的球体，有感皆应，挨着何处何处能击 。如拳论所说：“到成时 ， 敌人怎来怎应，不待思想，自然有法 。”
总之，太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢，能耐下心来 ， 心平气和地练拳，产生急躁情绪，结果会适得其反 。太极拳是一个长期的身心修炼过程 ， 在行功走架上怡养浩然之气，达到身心双修，自然水到渠成 。此做才能真正达到修养身性的养生作用 。
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