现如今，快节奏的生活让人们每天都像赶场似的，既没有时间，也没有心情安排好一日三餐 。于是，各种半成品、现成品摆满了餐桌，而这些方便食品出于味鲜与保质的目的，含盐分都较高 。于是，普通人群每日摄入食盐量超标就不足为怪了 。既然平时控制食盐量很难，不妨到了周末全家吃点“减盐餐”，根据每人的口味与喜好烹调几款清爽的菜肴，不但美味，而且更健康 。
【周末家庭“减盐餐”】以下给您介绍一个周末“减盐餐”食谱：
早餐：枣饼50克（面粉50克、枣6个），煮鸡蛋1个，牛奶243毫升 。
午餐：米饭75克，玉米200克，清蒸鲈鱼（鱼肉160克），素烧冬瓜（冬瓜100克），糖拌西红柿（西红柿150克），鸡蛋菠菜汤 。
加餐：苹果200克 。
晚餐：馒头75克，白薯150克，鸡里蹦（鸡肉50克，虾仁80克），香菇菜心（菜心100克），酸辣瓜条（黄瓜150克），清汤银耳 。
加餐：香蕉200克■
推荐阅读
- 十大“杀手垃圾食品”排行
- 跟顶级营养学家学习“吃”
- 夏天就该“热”着过
- 七种蔬果吃出丰胸纤腰
- “黑道太子爷”娱乐圈公开选妃，25个女嘉宾为他上演《甄嬛传》名场面
- 从“甜美小妹”到沦为财阀“玩物”，张娜拉祸从口出，惨遭封杀
- “陈小春与张柏芝的曼谷回忆：友谊与爱情的界限“，是否清楚
- 把秀场搬进写字楼里的GXG，太懂“职场人穿搭”了
- “公关女”罗桂英：52岁被下药侵犯长达4小时，完事被扔荒郊野外
- 同样是“一女N男”，凭啥《长相思》惨败，《步步惊心》却赢麻了