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【这些看似健康的养生生活方式，实则害人不浅，尽量远离】
经历了三年疫情之后 ， 人们的养生意识 ， 普遍提高了一个度 。
大家清楚的意识到：健康 ， 隐藏在生活细节中 。 想要提高身体的抵抗力 ， 远离疾病的侵袭 ， 就要在日常生活中多注意 。
于是 ， 很多人陷入了养生误区 。 最喜欢的事情 ， 就是在网上查找资料 ， 或者道听途说一些所谓的“健康养生法” 。
自始至终 ， 他们都没有考虑过：自己的身体 ， 是否适合这样的养生方法 。 真的让人想起那句：病急乱投医 ， 最后吃苦受罪的还是自己 。
这些所谓的健康养生生活方式 ， 才是真的害人不浅
第一个：多吃素食 ， 身体才好
生活中 ， 有越来越多人成了“素食主义者” 。
他们觉得 ， 肉类不好消化 ， 吃进身体里容易形成脂肪 ， 会诱发很多疾病 。
为了健康考虑 ， 还是要多吃素菜 。 而且 ， 素菜的营养不比荤菜差 ， 尤其是维生素和矿物质的含量 ， 真的远超荤菜很多倍 。
可是调查显示：纯素食主义者 ， 他们的身体健康指数 ， 并没有想象中那么好 。
究其原因 ， 还是素食中的营养元素太单一 。 所以长时间只吃素食的话 ， 就会出现贫血的情况 ， 甚至营养不良 。
第二个：多喝粥 ， 可以养胃
十人九胃病 ， 很多人都有胃病 ， 跟日常的生活方式和饮食习惯都有关系 。
于是 ， 网上出现了很多“养胃秘籍” ， 引起了无数肠胃不适的人关注和效仿 。
最让人信服的秘籍 ， 当属“喝粥养胃”吧？很多人为了养胃 ， 真的把“粥”当做一日三餐 。
很想说一句 ， 偶尔喝粥对胃有好处 ， 可以减少胃部的压力；可要是天天喝粥 ， 就该另当别论了 。
相较于其他食物来说 ， 粥类确实更容易消化 ， 对肠胃的压力更小一些 。 可问题是 ， 长时间喝这么容易消化的食物 ， 胃的功能就会慢慢退化 。
第三个：吃水果 ， 可以减肥
纵观身边人 ， 发现胖子比瘦子多 。 这也是为何 ， 80%的人都在嚷嚷着要减肥 。
因为大家很清楚 ， 若是再不控制体重的话 ， 接下来可能会从胖子变成大胖子 ， 对健康的威胁特别大 。
说到减肥 ， 网上有个“妙方”：多吃水果 ， 用它代替主食 ， 可以起到很好的减肥效果 。
有人信以为真 ， 结果发现体重没有降下来 ， 反而还有飙升的迹象 ， 顺带着身体也不如从前好 。
说到底 ， 还是因为水果中的糖分太多 。 减肥的人 ， 本来需要控糖 ， 结果却吃了大量的含糖食物 ， 身体肯定受不了 。
第四个：睡前喝酒 ， 可以助眠
生活和工作的压力太多 ， 导致很多人出现不同程度的睡眠障碍 。
为了提高睡眠质量 ， 大家真的是八仙过海 ， 各自都在寻找适合自己的方法 。
有人选择睡前泡脚、听音乐、做瑜伽等方式 ， 效果还不错；
有人选择睡前喝酒 ， 而且是喝很多酒 。 他们认为 ， 只要喝醉了 ， 就可以自然入睡 ， 一觉睡到大天亮 。
殊不知 ， 睡前喝酒是很危险的行为 ， 尤其是喝到酊酩大醉 。 要知道 ， 酒精来不及代谢出去 ， 就会影响身体其他器官 。
初衷是为了健康 ， 结果到最后却付出了沉重代价！
很想说一句：想要健康的身体 ， 就不要轻易相信那些偏方 。
多注意饮食 ， 多注意运动 ， 多注意睡眠 ， 外加多注意调理情绪 ， 相信身体会越来越好 。
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