文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
免疫系统是人体重要防线 ， 免疫功能强可抵挡细菌病毒入侵 ， 避免罹患疾病 ， 同时降低了死亡风险 ， 更好维持身体健康 。
21世纪 ， 因为不健康生活习惯或不良饮食结构 ， 导致免疫功能下降 ， 身处亚健康范围 。 网上有人指出 ， 断食三天可以重启免疫系统 ， 帮助恢复免疫能力 。
三天属于轻断食疗法 ， 那他有没有能重启免疫功能的奇效呢？
什么是断食？断食 ， 指的就是在某一段时间不吃任何食物的一种行为 。 当断食的时候 ， 体内的脂肪就会转化成热量 ， 身体内的各个器官 ， 会吸收这些热量 。
从而使体内蓄积的垃圾或有毒物质 ， 被淋巴液以及血液吸收后排泄出去 ， 达到排出毒素的效果 。
【断食3天能重启人体免疫系统？美国研究发布结论，越早知道越好】
现在不少人会采取断食的方法 ， 希望达到排毒减肥的效果 。 也有不少人称 ， 断食两天 ， 能够重新启动人体的免疫系统 。
那么 ， 断食两天身体会有哪些改变？真的能重启人体的免疫系统吗？一起来了解下吧 。
轻断食减肥法科学吗？其实轻断食减肥法在理论上来说是科学的 。 所谓的轻断食 ， 就是在饮食上做大幅度的控制 ， 在刚刚开始进行轻断食的时候 ， 先做断食 ， 至少一到两天的时间不能吃什么东西 。
然后第三天才少量的吃一些勉强果腹的低热量食物 ， 这样的做法可以将身体中的蛋白和脂肪调动起来再利用 。 减肥效果应该会比较明显 ， 但是这样的做法也有弊端 ， 而且不适合所有人群 。
轻断食对身体有什么样的影响？这3个好处 ， 或不请自来1.提高大脑功能
轻断食对身体有一定的影响 ， 特别是激发大脑的创造力 ， 也是轻断食的好处之一 。 通过研究发现 ， 轻断食的过程中身体会处于饥饿的状态 。
而在饥饿的时候 ， 人的精神会高度集中 ， 表现出亢奋 ， 更能够激发想象力 ， 专注力 。 在这种情况下 ， 做事通常效率会更高 ， 而且可以提高个人创造力 。
通过轻断食来激发自己的思维能力及创造能力 ， 这样才能保持大脑健康运行的状态 ， 以免长期大量进食各种高热量食物 ， 而导致大脑变得迟钝 。
2.推动内毒素代谢
适度断食法对身心健康有积极作用 。 轻断食减肥法通常指的是在某一天 ， 某一时间段彻底不进餐食材 ， 此方法可以有效的推动身体废弃物内毒素的代谢 。
但是在现实生活中有很多人总是摄入一些鸡、鸭、鱼、肉 ， 各式各样的高热量食物 ， 高脂肪食物 ， 久而久之就会造成 人体中内毒素沉积 ， 对身心健康不好 。
而适度试着断食法可合理推动身体废弃物内毒素的代谢 ， 以有效的保持人体内脏的身心健康情况 。
3.控制体重
轻断食指的是五天正常饮食加两天控制饮食的一种方法 ， 在轻断食期间由于饮食摄入减少 ， 体内脂肪会开始消耗 ， 对控制体重有一定帮助 。
断食3天能重启人体免疫系统？美国研究发布结论 ， 越早知道越好英国的每日邮报曾发表过一篇报道 ， 说美国一项最新的研究表明了断食三天可以重启人体的免疫系统 。
研究表示 ， 断食的时候 ， 人体免疫系统会试图将原本身体所需的能量接生下来 。 而这个过程就是将不需要的免疫细胞进行替换 ， 从而起到刷新的作用 ， 从理论上来讲问题将获得另一套新的免疫系统 。
坚持轻断食能够让原本松懈的身体处于紧绷的状态 ， 让免疫细胞时刻提防外来细菌病毒的入侵 。
我们可以总结出 ， 坚持轻断食对健康有利 。 不止能够达到减肥瘦身的效果 ， 还能让原本脆弱不堪的身体重新恢复活力 ， 对人体健康而言是有利的 。
推荐阅读
- 21年职业生涯结束！易建联薪资高达2.8亿，能从NBA领多少退休金？
- 炖燕窝化水了还能喝吗 炖燕窝化水了还有营养吗
- 这颜值也能当女主？样貌神似“天书奇谭老狐狸”，网友怒刷10万条吐槽
- 燕窝口感脆是假的吗 燕窝口感脆是假的吗能吃吗
- 新鲜鲍鱼杀完硬硬的能吃吗 新鲜鲍鱼杀完硬硬的能吃吗图片
- 3天6个大瓜！畏罪潜逃、偷税漏税、偷拍、抑郁、被打
- 领导看不见的努力都是白努力？工作能力强真的不如会表现？
- 明明自己工作能力不差，为什么总得不到领导的提拔？很可能踩了这几个坑
- 不是被雪藏就是被父母“吸血”，还幸好她们能在内地翻红
- 选择合适的饵料，就能提升垂钓成功率