文章插图
1、如果下肢大腿出现肌肉萎缩 ， 常用的锻炼方法是下蹲 ， 患者取站立位 ， 双脚与肩平开 ， 缓慢下蹲至双侧大腿与地面平行 ， 维持三秒钟后缓慢起身 ， 每次可做15-16次 ， 每天进行3-5组的训练 。
2、下肢小腿出现的肌肉萎缩 ， 可取平卧位双脚用力回勾 ， 感觉小腿肌肉紧绷再缓慢的回收 ， 直到不能回收为止维持两秒钟 ， 每次进行10-15次 ， 每日3-5组训练 。
【大腿肌肉萎缩怎么锻炼 肌肉萎缩怎么锻炼】3、双下肢大腿和小腿均出现萎缩最好的运动方法是跑步 ， 每次40分钟每天1次 。
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