【侧睡时肩膀和手怎么放 侧睡肩膀手臂肌肉痛】
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1、俗话说卧如弓 ， 即侧睡的时候要如同弓箭一般 ， 以虾身的弯曲状态侧卧 。
2、一般是往左侧睡 ， 就将左腿和左臂弯曲 ， 左手顺势往头下放 ， 同时 ， 把右腿伸直 ， 将右手放在右大腿上 ， 往右侧睡则反之操作 ， 有条件的可以准备一个侧睡靠枕 ， 这样有利于放松身体 ， 缓解手臂、肩膀、腿部在睡觉时的压迫感 ， 而且软绵的靠枕也有助于入睡 ， 提高睡眠质量 。
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