瘦脂肪腰腹快的方法 减腰腹部脂肪最有效的方法视频

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文章插图
1、学会缓解压力:你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸首 。另外,压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法 。
2、饭后站立半个小时:饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因 。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼 。
3、做瑜伽:瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的 。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹 。


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