文章插图
1. 所有的瑜伽体式图都只是参照动作，具体做到什么程度，要根据你的个人情况而定 。只要你尽自己的最大力量，做到你的极限就可以了 。不一定要和图中的完全一样，以免让自己受伤 。
【练瑜伽要注意什么 练瑜伽注意什么饮食】2. 自行练习的朋友，一定要了解清楚每个体式练习的注意事项，也就是很多视频资料里标出的“警告” 。
3. 瑜伽要在空腹时练习，进餐后三小时左右为宜 。如果是饱腹状态，血液会大量被输送到消化系统 。而练习瑜伽时，血液会集中在肌肉和器官上，这无疑会影响消化和吸收 。
4. 穿着吸汗、透气、有弹力的专业瑜伽服，不佩戴任何饰品、手表、眼镜等 。光脚练习、
5. 年长者、孕妇、骨骼方面有过损伤、身体有特殊疾病的人应该在征得医生同意后，再进行练习 。女性朋友如果遇到经期，可以根据自己的体力做适当的练习，但避免倒立 。
推荐阅读
- 汽车贴膜要学多长时间能贴好 汽车贴膜要学多长时间
- 弹壳特工队有了s纪装备还需要杰出装备吗
- 山药要如何保存不变质 山药怎幺保存
- 炖燕窝的注意事项 炖燕窝需要注意什么
- xbb毒株的主要症状 毒株b.1.617
- 加热棒要加热多长时间 加热棒加热多长时间自己断电
- 一个番茄钟多长时间 番茄钟一定要25分钟吗
- 阳康后需要做全身体检吗
- 什么环境下需要佩戴n95口罩 什么环境下需要佩戴N95口罩
- 黄瓜藤种植方法 黄瓜藤种植方法视频