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1、趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度 ， 拉伸大腿内侧韧带和肌肉 ， 塑造优雅腿型 。还能矫正0型腿和X型腿 。开胯 ， 拉伸大腿内侧韧带和肌肉 ， 塑造优雅腿型！
【蛙趴动作 蛙式趴的好处】2、青蛙趴可以练习你的柔韧度 ， 在踩跨时不会那么痛 ， 趴的时候脚和跨的内侧形成一个直角 ， 做到大腿内侧有疼痛的感觉 ， 并坚持趴 ， 这样做起来才会有效！让自己的身形越来越好！
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