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1、培养好的生活习惯
我们常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱 。熬夜伤身又伤脑，其实大部分时候都是在刷手机 。早睡半小时，第二天的精神就会好很多 。
如果觉得一下子早起很难，就先把闹钟比平时往前调10分钟，循序渐进 。早上是绝大多数人精力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写文章，都是不错的选择 。
2、专注于一件事 。
哪怕当下的事情再多，也要一个一个完成 。一段时间内，不妨就专注于一件事 。我们只有一个脑子、一双手，大多数人很难同时完成多种任务 。练习专注，会让你做事更有效率 。
3、坚持运动 。
【提升自我有哪些方法 提升自我的方式有哪些】那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康 。所以，开始运动吧！每周坚持运动一定的次数，每次运动达到一定时间，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务 。一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样 。
4、严于律己，宽以待人 。
多看别人的优点，警醒自己的缺点 。老话说，取他人之长，补己之短 。要学会用欣赏的眼光看他人，哪怕你再讨厌的人，身上也可能会有你暂时没有的优点，同时也要警醒自己身上是否有相似的缺点 。要记得，我们所做的事都是为了提升自我，而不是贬低他人 。
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