文章插图
直接用汤勺饮用或拌凉菜
加快新陈代谢、促进食物消化吸收、骨骼生长、祛斑
1、可以使用橄榄油凉拌蔬菜，放入适量的食盐
平时也可以直接食用橄榄油 ， 橄榄油含有大量的维生素 ， 含有一些抗氧化物质，每天早上起床或者晚上睡觉前，可用汤勺饮用橄榄油 。
2、橄榄油中所含的胆固醇以及饱和脂肪酸含量比较低，能够帮助加快人体的新陈代谢，促进食物的消化吸收，对减肥有一定的辅助作用 。
3、另外橄榄油可以促进骨骼生长，特别是婴幼儿食用可以有效的促进骨骼生长发育
4、把橄榄油几滴均匀的涂在面膜上，然后把面膜涂在脸上，可以有效的祛斑，是较好的一种美容方法
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