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出现了便秘一般都是由于上火造成的，尤其是一些上班族们，总是不怎么喝水，而且饮食还总是会喜欢吃一些辛辣等刺激性强的东西 ， 这个时候就会导致便秘的情况出现，需要尽量多喝水，喝点鲜榨的果汁蔬菜汁等都会有改善的作用，必要的时候可以实用点开塞露帮助排便 。
老婆这几天工作很忙，总是工作到很晚，而且吃饭喝水都没有时间了，而且这几天还出现了便秘的症状了，总是会大便很困难，每次大便的时候都拉不出来的样子，要蹲厕所很长的时间，那么，出现了便秘拉不出来怎么办 。
1，便秘的症状也是比较常见的，一般都是由于喝水不及时造成的上火的现象，或者是总是长时间的熬夜造成的一种便秘，这个时候一定要首先纠正不良的生活习惯和饮食习惯，要早点休息 ， 避免总是熬夜，而且还需要多喝水，尽量多补充一些液体的东西，尤其是可以喝点果汁 ， 蔬菜汁等等，都会有助于改善便秘的症状 ， 避免拉不出来的情况出现，而且平时多吃点新鲜的蔬菜和水果也会有一定的好处 。
2，便秘拉不出来的时候也可以顺时针揉揉肚子，这样会有效地帮助排便，而且要是还不管用的话，也可以使用适量的开塞露或者是肥皂条帮助排便，平时要注意纠正不良的隐私习惯 ， 避免吃一些辛辣油腻的东西，而且一些热性的容易造成上火加重的东西都不要吃了，也需要注意多运动，上大便的时候一定要定时，养成这样的习惯就会避免便秘的症状出现，而且必要的时候可以应用一些酚酞片进行治疗 。
3，便秘期间的饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,油煎的食品，而且白酒,咖啡等刺激性饮料也需要避免饮用，尤其是不要总是摄入一些对肠胃不利的食物 ， 平时还需要保持一个舒畅的心情，这样对患者的身体和病情的恢复都会有一定的好处，日常的生活中还需要注意多休息，避免过度的劳累，患者大便之后还需要用温水清洗一下，这样可以有助于血液循环 ， 对排便有利 。
【便秘该怎么治疗方法】最后，便秘出现之后患者也不要胡乱地吃一些容易导致腹泻的药物，尽量发多吃点有润肠作用的食物就可以改善拉不出来的情况，比如：蜂蜜，梨 ， 香蕉，葡萄等等，尽量保持一个良好的 饮食习惯 ， 一般便秘的症状就会改变的 。
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