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o型腿怎么矫正手法

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o型腿怎么矫正手法

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关于O型腿 ， 大家应该也不太陌生，应该也有一定的了解，O型腿也可以称为罗圈腿，这种腿型在行走的时候 ， 会很影响美观度，对于这种情况，家长们都是非常担心 ， 害怕长大以后矫正不了 。
通常导致孩子出现O型腿的原因包括有：遗传 、生长过快、缺钙 、外伤、 蹲马步、腿坐等等，有一些病理性的原因，也许家长都不太清楚 ， 那么最好就医确诊病因 。
事实上，大部分的宝宝在婴幼儿的时候，都或许会有O 型腿、X 型腿和直腿等情况的交替出现 ， 这些情况是孩子的正常发育，家长们不用过于担心 。
即便有O型腿，当还逐渐会稳当的走路时，大约2岁的时候 ， 腿型就会逐渐的自行变直 ， 不过可能又会因为发育或行走习惯等原因，又会变得有点X 型腿，不过这些情况都死正常的现象 。
但是，倘若孩子超过2岁了，平时行走的时候，还有0型腿的情况，家长可要重视起来了 。
患有O型腿之后，如果想要矫正过来，可以选择以下几种方法去矫正： 。
1、采取 “后退步”方法 。
简单的来解释就是倒走，不过在倒走的时候 ， 建议要让脚跟先着地，而且倒走的路线最好要保持一条直线，大概每次倒走10-15步即可，每天建议倒走5-10次 。
2、采取 “踢毽子”的方法 。
关于踢毽子，应该很多人都会，这个动作可以帮助矫正膝关节外旋，以及锻炼腿后股二头肌的作用 。
3、采用“趴青蛙”的方法 。
关于这个动作，很多舞蹈基础训练的时候都会做，这也就是说，练习舞蹈同样有助于矫正O型腿，而进行趴青蛙的时候，要尽量注意以下几点： 。
（1）趴在较软的平地上练习； 。
（2）胯、膝盖要呈现出90度直角； 。
（3）趴下压的是时候，力度适当即可，不要过于勉强； 。
（4）坚持一段时间后，逐渐扶腰起来即可，一天可以进行数次的趴青蛙 ， 要根据身体的实际承受能力进行 。
4、采取“夹物下蹲”的方法 。
这个方法很简单，只要在双膝中间夹上任何一个物件后，再逐渐下蹲即可 ， 建议每天做3组，一组进行10-15次即可 。
若O型腿的情况比较严峻，在家矫正也并无效果者，最好就医寻求医生的帮助进行矫正 。
以上便是关于O型腿的一些问题解答和矫正建议，希望对大家有所帮助！ 。
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