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O型腿是一种比较常见的疾?。?从外观上看 ， 双腿呈O型 。
此病主要是两种类型，一种是先天性骨头异常，这种是由基因决定的，无法通过锻炼来矫正；另一种是腿部外侧与内侧肌肉分布不均导致腿部看起来弯曲，这是后天性O型腿 ， 是完全可以通过后天锻炼矫正的 。
后天性O型腿主要是走路姿势不对造成的 。
平时走路两腿膝盖没有朝正前方，这样使腿部肌肉承受身体的重力不均匀，导致腿外侧肌肉用力多于内侧，这样腿的轮廓就是不直的，给人的感觉就是骨头弯曲了，而真正骨头弯曲的患者是很少的，大部分都是肌肉分布不均的后天性O型 。
保持双腿自然站直 ， 两脚并拢，观察两膝盖的距离和朝向 。
如果两膝盖距离为0且膝盖是朝前或者稍朝外的 ， 是正常的腿型 。
如果两膝盖之间有较大距离，就是O型腿了 。
两膝间不超过5厘米，是中轻度O型腿，两膝间距超过250px并且膝盖向内或者向外旋转 ， 是重度O型腿 。
1、调整走姿 走路时注意保持头部和身体在一条直线上、眼睛不能一直朝左或右看，挺胸收腹，两手自然放松，在身体两侧摆动，脚尖朝向正前方，两脚跨步距离尽量均匀 。
2、蹲起矫正法 双腿分开至两个肩膀的距离，脚尖稍微向外，双手抱头，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去 。
每天做3组，每组20次以上 ， 至少坚持一个月 。
3、缠绷带矫正法 坐在椅子上，两腿并拢 。
用橡皮带从脚根均匀捆绑到膝盖，捆绑后站起，保持身体挺正 ， 眼睛正视前方，挺胸收腹，站立15分钟以上，一日几次，坚持一个月 。
【o型腿怎么矫正 最有效】O型腿是一种令人很烦恼的疾病 ， 此病不仅会使患者没有笔直修长的美腿，严重时也会对身体健康造成影响，患者应及时咨询医生，通过一些锻炼来矫正 。
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