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Q:大多数人都知道防晒 ， 但你知道我们防的是什么吗？
A:当然是防紫外线！紫外线包含UVA、UVB和UVC 。
UVC被臭氧层吸收 ， 不到达地面 ， 我们可以不理会它；UVA是致使我们晒黑、长斑、产生皱纹等光老化的原因 ， UVB是我们皮肤晒伤、白内障、皮肤癌的元凶 。
Q:都什么时候需要防晒？
A：一年四季都要防晒 。 包括阴天 ， 紫外线是能穿透云层造成我们皮肤伤害的 。
Q:具体怎样防晒呢？
A:我们皮肤科的大夫 ， 一般习惯把防晒分为硬性防晒和软性防晒 。
硬性防晒：戴宽沿帽子、打防晒伞、戴墨镜、穿长衣长裤等；
软性防晒：面部皮肤的基础保湿 ， 用润肤水、润肤霜做基础的保湿 ， 最后用防晒霜或隔离霜 。
Q:怎么选防晒霜？
A:尽量正规品牌的防晒霜 ， 最好选择无香精、色素、矿物油的防晒霜 。
图中是一位货车司机 ， 左脸颊常年受到日光的照射 ， 老化迅速 ， 与右脸颊形成鲜明的对比
Q;怎样选择防晒指数？
A:日常的工作、生活 ， 选择防晒指数SPF15、PA+的产品就可；如果主要是户外工作或者在外出活动时间较长、旅游的话 ， 宜选SPF25-SPF35、PA++的产品 。 如果是到海边游泳时 ， 则选SPF35-SPF50、PA+++ 。
Q:是不是选防晒指数越高越好？
A：NO!因为防晒指数越高 ， 防晒霜添加的成分可能越多 ， 皮肤负担就更多 。 根据不同的活动环境 ， 选择合适的即可 。
Q:选择物理性防晒霜是否就不过敏或不刺激？
A:NO!没有绝对的 ， 市场上有些物理性防晒霜 ， 也可以发生光催化活性而刺激皮肤的 。
Q:我觉得摸了防晒霜 ， 眼睛、脸上等刺激、不舒服 ， 是不是最好不抹？
A：NO! 可能是你选择的防晒霜 ， 含有更多的添加成分 ， 建议敏感肌肤或敏感的人 ， 选用医学防晒霜 ， 尤其是不添加香精、色素、矿物油的 ， 可能就没有不舒服或刺激的感觉 ， 而且不容易长痘 。
皮肤科娜医生提醒您 ， 不要觉得麻烦或不舒服 ， 就不用防晒霜 。 紫外线对皮肤的影响 ， 远大于你对防晒霜的感觉！
【运动|要想皮肤好，防晒是关键！其中诀窍你懂多少？】本文作者：郎娜 ， 医学博士 ， 中国中医科学院西苑医院 ， 皮肤科副主任医师 ， 医学美容主诊医师 ， 国家执业药师 ， 国家药典委员临床用药须知编委 ， 中国药膳研究会理事 ， 中国出生缺陷干预救助基金会母婴健康专项基金专家委员会委员 ， 北京中西医结合学会环境与健康专业委员会委员 。
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