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锻炼腹部，温暖子宫：许多体质偏虚寒的女性在经期来时易有血块排出不顺、经痛的困扰 ， 艺人刘雨辰示范减肥动作，不仅可改善上述问题，还可锻炼腹部、收紧腹部肌肉，去掉腹部赘肉，提升新陈代谢，建议在经期前一周天天做，经期来时避免做，以免经血回流 。
1、仰卧，双手平放在身体两侧 。
2、吸气，将双脚伸直朝向天花板，使腿部跟上半身呈90度 。
3、吐气，双脚脚跟并拢并往下再降45度 。
【怎样可以减肥瘦肚子和腰动作】4、若可以，吸气后吐气，持续将双脚往下降至个人极限，但不要碰到地面，注意腰部仍紧贴地面，接着回到步骤2 ， 重复步骤2~4，共做10回 。
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