感觉自己特别浮躁怎么办


感觉自己特别浮躁怎么办

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其实我们每个人都会有难过的时候,或多或少都会有抑郁情绪 。
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过,它是一种持续低落的状态,甚至连你曾经很想做的事情,都失去了兴趣 。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在,负面情绪没有得到正确的疏解和引导, 就会大大增加演变为抑郁症的几率,由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁,在一个泥潭里越陷越深,甚至发生让人心痛的结局 。
心情抑郁怎么办?正确认识抑郁心理问题,不可给自己太大的负担 。
很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病,事实上,他只是一种悲观的情绪 。
当你把这些坏情绪不断转移后,你的情绪就会豁然开朗了 。
哭泣:在心情抑郁的时候,哭一哭,其实是对自己内心情绪的一种释放 。
据说女人比男人长寿,主要的原因就是因为女人爱流泪,可以将内心的负能量通过哭泣排遣出来,减少心身的压力,和精神的障碍 。
倾诉:跟自己的心灵对话,明确自己抑郁的原因到底是什么,所有的问题只有从根本上解决,把自己的心结彻底打开,才不会有反复无常的抑郁情绪 。
和知心的朋友说说话,把心中的苦闷倾诉一番,你需要的不是朋友帮你解决问题,而是他的倾听,虽然没有逻辑,没有重点,只是随意的表达,把所有的心思坏情绪,全部排遣出去,你会觉着,心情会轻松很多 。
心理咨询:如果抑郁情绪持续时间超过2周,尝试过自我调节依旧没有效果,建议寻求心理咨询的帮助 。
好好的说说自己心理想要说的话,心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病,让自己很快的摆脱这种烦恼 。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年,沉淀了一批非常优秀的咨询师,不管在咨询范围的各个领域,做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师,目前我们已签约咨询师也有100多位了,所以希望能给您提供到帮助! 。


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