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根据你的身高和体重，大概偏重了15公斤，像你这种年龄只要管理好自己的日常饮食，要减下来是很容易的 。
1、要改掉吃零食的坏习惯，像薯片、饼干、可乐、雪碧等这些零食一概要杜绝，饮料只喝白开水 。
2、要加强运动，除了体育课要好好上，不上体育课时，每天要安排30分钟以上的户外活动 。
3、正常的饮食，可以适当减少除鱼肉以外的肉类，多吃蔬菜，主食多吃红薯等粗粮，少吃米饭面食 。
【12岁怎么瘦腿最快图片】关键的是要坚持，持之以恒，才能是有意义的，半途而废，还不如不要开始，祝你减肥成功 。
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