产后适合下奶的家常食谱推荐 _适合

奶水不足是大多数女性产后都会面临的问题，产后奶水不足对宝宝的影响很大，所以要喂奶。那你知道怎么挤奶吗？其实可以试试牛奶配方。那个想补奶的朋友可以会用小编学习这些食谱。

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食谱一：红枣猪脚汤
第一步，备好红枣、猪脚、花生米、绍酒、生姜和盐。
第二步，将猪脚直接清洗干净了，放入锅中烫煮一会捞出后切块了。将花和尚呢过没和红枣浸泡在水中，生姜切片。
第三步，炒锅加油将生姜爆香了，加上猪脚下锅翻炒，加点绍酒大火爆炒。
第四步，加上水直接开始烧煮，等到汤汁浓白后加盐调味即可。

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食谱二：乌鱼丝瓜汤
【产后适合下奶的家常食谱推荐】第一步，备好乌鱼、丝瓜、盐、味精、香油、黄酒和生姜。
第二步，将乌鱼直接处理后洗好切块，生姜直接切片，丝瓜直接切段备用。
第三步，备好锅加上油烧热了，将乌鱼直接下锅煎煮了，两边金黄后加水，放入生姜黄酒和盐。
第四步，大火烧煮后用文火继续炖煮，等到乌鱼七分熟左右加丝瓜下锅60秒后加味精和香油出锅。