油菜和虾能一起吃吗 _饮食调理

油菜子是一种含有维他命和钙的营养成分类蔬菜水果，其口味也是色香味俱全。虾做为一种海产品，其营养成分也是十分之高，它带有很多的蛋白、钙、人体脂肪及其维他命。这二种食物是日常生活运用十分普遍的挑选，下边就讨论一下油菜子和虾能一起吃吗？

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【油菜和虾能一起吃吗】
油菜子和虾能一起吃吗
油菜子和虾自然能一起吃。
油菜子中带有的维生素D、E及其和箩卜素、钙等物质，具备防衰老，改进红眼病和推动骨骼生长发育的功效。虾也带有非常好的钙成分，其蛋白对身体健康极有助益。油菜子出示维他命，并和虾一起出示钙。二者一起服用能相互推动钙的消化吸收。
油菜子的营养成分
油菜子中带有膳食纤维素、植物激素、绿色植物甲基纤维素等物质，具备降低血脂、祛毒消肿、宽肠润肠的作用，另外在其中带有的红萝卜和维生素D、铁等，有非常好的美容护肤作用和增强免疫力的作用。

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虾的营养使用价值
虾中每100克成分中有16.4克蛋白、325mg钙、186mg磷、60mg镁等微量元素。针对心脏有非常好的缓冲作用，防止心血管疾病，针对骨骼和门牙有推动生长发育的实际效果。由于其肉质地较为绵软，并且易于消化，针对人体较为孱弱和需要调理的人是非常好的挑选。

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油菜子和虾的普遍食用方法
油菜子虾仁水饺
原材料：小麦面粉，油菜子，黑木耳，虾，姜，葱，油，盐，鸡精。
做法：
1，用合好小麦面粉后，醒10分钟。
2，油菜子清洗再用热水烫软，木耳泡发，虾清洗。
3，将烫好的油菜子切碎，虾削皮和壳，姜，葱，黑木耳切碎，一起放到盆中。
4，添加食用油，盐，鸡精拌匀称，饺子馅儿就完成了。
5，用擀面棍将面糊擀成环形的皮。
6，包饺子馅儿料，捏出要想的样子，放进烧开水的锅。
7，可食后，起锅。