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吃什么变白(变白的最快方法)

【吃什么变白(变白的最快方法)】(1)最需要注意的是阳光 。我们知道阳光会使皮肤变黑 。出门后皮肤会变黑 。不管是阴天还是雨天，在外面(露天)时间长了皮肤会变黑，或者是因为阳光里有紫外线 。阴天或雨天，虽然阳光被剥离层阻挡，但紫外线有A段(长波)线的伤害 。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒制剂 。白天，从上午10点到下午3点，阳光最强烈 。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天 。有阳光的时候，紫外线辐射的范围可以识别，很容易避开 。阴天的时候，看不到哪里有紫外线辐射，往往会让人疏忽大意 。因此，你应该注意避免在白天进行紫皮手术 。(2)食物对皮肤影响很大 。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，如西红柿、草莓、猕猴桃等 。如果经常吃贝类等含微量元素较多的食物，皮肤容易变黑 。所以饮食的选择要根据需要进行调整 。(3)休息和睡眠对肤色也有很大影响 。长期睡眠不足，眼睛会变黑，这是众所周知的事实 。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使皮肤血流变慢，血管收缩，皮肤变得灰黑 。所以要注意适当的休息和充足的睡眠 。(4)情绪对人体影响大，神清气爽，人体免疫功能大大提高，对各种不利因素有很强的抵抗力 。当你心情不好，伤心或难过时，身体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差，容易患各种疾病 。你的皮肤新陈代谢、血液循环等功能降低，皮肤变得灰黑、干燥、有皱纹，出现衰老的迹象 。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要 。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美 。针对面色苍白:蜂蜜花生枣粥美容原理:红枣补气，花生皮补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合作用使面色红润 。做法:将红枣、花生用温水浸泡，放入锅中，加入适量的水，用小火煮至熟软，再加入蜂蜜即可食用 。针对面色暗沉:栗子白菜养颜原理:面色暗沉是肾气不足，阴液亏损所致，而栗子能健脾补肾，白菜能滋阴润燥，综合作用使面色白亮 。做法:生栗子去壳，切成两半，用鸭汤煨至熟，再加入200g白菜条，少许盐和味精 。针对皮肤粗糙:竹笋海参护肤原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴补血，竹笋清火 。综合作用使皮肤细腻光滑 。做法:将海参切成长条，与鲜笋或切片水笋一起放入锅中，加入瘦肉，煨熟，加盐、味精、糖即可饮用 。美白肌肤的8个小技巧！1.注意劳动保护:在户外工作时，一定要避免阳光直射 。可以在暴露的部位涂一些防晒霜和美白霜 。2.饮食要合理:少吃盐，减少黑色素的形成 。多喝水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜和各种水果 。3.禁止含雌激素的药膏或化妆品:原因是雌激素能促进黑色素形成 。4.定期服用大剂量的维生素C:维生素C可以清除皮肤细胞中的自由基，达到美白皮肤的效果 。5:用鸡蛋清加蜂蜜:睡前取鸡蛋清，用两掌揉搓，敷在脸上1-2分钟，用热毛巾擦干净，再涂上蜂蜜，第二天早上洗，会让皮肤变得水嫩白皙 。6.白杏仁可以起到美白的作用:将600g白杏仁去皮去核，晒干，磨成细粉，与蜂蜜或鸡蛋混合 。晚上涂在手上和脸上，第二天早上洗掉，防止或减少皱纹 。7.服用芦荟汁:长期服用芦荟汁可以美白肌肤，使身材苗条 。口服芦荟汁，然后涂抹芦荟乳液，效果会更好 。8:白茯苓加蜂蜜可美白:取白茯苓粉，与白蜜混合，晚上敷在脸上，第二天早上洗净，敷7天，就有效果了 。


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