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橄榄油有什么用(吃橄榄油的好处)

文/乃希减肥
大家都知道在减肥的过程中要健康用油，因为健康用油是健康的，所有吃的食物一起都是健康的 。那么在养生用油的过程中，用菜籽油猪油好还是花生油好呢？我给你讲讲乃希的减肥吧 。
1、油酸含量高由橄榄树果实制成的橄榄油油酸含量特别高 。橄榄油中的脂肪酸可以降低胆固醇的氧化作用 。研究表明，世界卫生组织已经给了我们答案 。在研究和调查中发现，虽然包括希腊、西班牙、意大利在内的地中海地区部分地区的居民收入和脂肪较多，但心脑血管疾病的发病率相对较低，这是人们普遍认识的 。
【橄榄油有什么用(吃橄榄油的好处)】橄榄油是一种食用油，是地中海饮食的主要特色 。国际标准里已经跟你说了，橄榄油比其他橄榄油好 。当你看到很多国外的胖子非常肥胖，却很少得心脑血管疾病，这和他们使用橄榄油有很大关系 。
2、橄榄油不易生病橄榄油有天然的保健美容功效，吃了不容易生病 。橄榄油含有比其他植物油更高的脂肪酸，并且富含维生素adefk，这意味着当你消化吸收它时，它可以减少胃酸 。如果你没有胃酸，你吃东西，你要为他细细咀嚼，让你的胃没有那么大的负担，所以你吃橄榄油的时候，你的胃没有那么大的负担 。
随着胃酸的减少，肠胃功能的增强，吃什么都会吐，所以多吃点橄榄油，对肠胃有帮助，改善消化系统的功能，肚子不容易生病 。根据世界卫生组织的调查，橄榄油可以减少心脑血管疾病的发生 。橄榄油当然可以预防肥胖带来的并发症，所以我们在吃橄榄油的时候，可以把它和各种肉类、蔬菜食材一起蒸、炖，用橄榄油调味后就会变成美味的食物 。
3、橄榄油有多种与食物搭配的方法橄榄油可以作为婴儿的食物，配合不同的配料，对孕妇和婴儿都是很好的滋补品 。可以每天早上或者晚上睡觉前直接喝一汤匙橄榄油 。天然橄榄油可以降低你的血脂和血糖 。这种饮食方式对老年人，尤其是经常饮酒的老年人非常有益 。如果在喝酒前喝一汤匙，可以保护肠胃，避免损伤 。比如你爱拉肚子，可以早上起来喝一汤匙橄榄油，可以消除你的慢性便秘 。
你的皮肤特别干，有些人 。如果你不在乎你的皮肤，你可以在洗完澡后在身上涂一些橄榄油 。让皮肤光滑有光泽，看起来舒服通透 。有些人不在乎自己的皮肤，身上会有很多小皮屑，看起来就像花生米的壳一样，有很多纹路，看起来很老 。橄榄油不仅可以凉拌食用，还可以直接使用，搭配各种凉拌菜肴 。
我们中国的早餐一般比较简单，可以用橄榄油来改善 。比如吃面包的时候，可以在外面涂一层橄榄油，加一点蜂蜜，特别有营养，还能起到减肥的作用 。美国人经常用橄榄油拌沙拉，根据自己喜欢的蔬菜切成自己喜欢的形状，倒入橄榄油，加入适量的调味品制作而成 。它简单、方便、健康 。橄榄油的使用方法很多，简单方便又健康 。
乃希减肥总结:橄榄油的吃法很多，好处也很多 。在美容养颜中，减肥期间多吃橄榄油也是一个特别好的选择 。日常烹饪时，不会选择食物搭配，但可以用橄榄油进行搭配，简单方便，制作容易 。


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