经常出汗是什么原因(我特别爱出汗是什么原因)
近日，微博中网友对热搜话题#出汗真的排毒吗#的讨论愈演愈烈 。在谣言满天飞的同时，一些科学言论也在传播 。
@丮丮丮丮丮丮:汗不热吗？跟排毒有什么关系？
@ Hang 空分享:出汗应该能排毒 。满月后出汗，感觉有点轻松 。
@土豆粉:出汗真的可以排毒，出汗后皮肤变好了 。
@接客东方闪电:出汗只能排除少量身体废物 。最好多喝水，多尿尿 。
……
出汗排毒的真相是什么？
一、出汗量越多，体内的毒排得越多？人天生就有出汗量的差异 。有些人出汗多，有些人出汗少 。首先，我们来搞清楚人体为什么会出汗 。
出汗是身体为了散热而进行自我调节的生理现象，这和狗喜欢在大热天伸出舌头是一个道理 。因为人是温血动物，正常体温一般在36-37℃ 。一旦超过这个温度，神经系统就会指挥人体排汗散热 。比如人在发烧的时候，吃了退烧药后会大量出汗，使体温降低 。
研究人员分析了汗液的成分后发现，其中99%是水，还有少量钠、尿素、脂肪酸等机体代谢产生的废物 。这说明汗液确实可以排出少量的毒物，但主要作用是散热 。
比如同一个人，夏天出汗多，冬天出汗少 。你不能说他夏天身体毒素多 。出汗量受健康状况、环境和活动的影响 。
所以，我们不必为了排毒而流汗，效果低 。一旦身体大量失水，就会出现电解质紊乱、脱水甚至休克 。
二、出现异常出汗，可能是疾病出汗也反映了身体的状况，我们也可以通过出汗的状况来判断身体的健康状况 。每个人都会出汗散热，这是正常的生理现象 。但如果出现异常出汗，如汗液量、颜色、气味的变化，就要警惕是否是某些疾病在作祟 。
1.糖尿病
糖尿病患者发生低血糖时，往往全身冒汗，并伴有虚弱、苍白的症状 。吃了之后症状会减轻 。此外，糖尿病还会对自主神经功能造成损害，引起出汗部位异常，如一只胳膊下出汗，另一只胳膊不出汗 。
2.心血管疾病
当出汗伴有胸闷时，要警惕心绞痛、心力衰竭、冠心病等心血管疾病 。这是疾病发生时，由于体内血液循环紊乱，缺氧而引起的机体代偿反应 。
3.甲状腺机能亢进
甲亢患者容易出汗，不运动时出汗，运动时出汗 。这是因为患者交感神经的兴奋促进了汗液分泌 。
4.心肌梗死
冷汗是心肌梗塞的典型表现 。这个时候患者的皮肤温度会比较低，出汗的部位主要集中在手掌、脚、额头和脖子 。
5.普通生理出汗
除了温度和运动，还有吃饭时出汗、精神紧张或焦虑时出汗、孕期出汗、更年期出汗等常见的生理性出汗 。
当身体异常出汗时，我们可以去医院查找原因，对症治疗 。同时可以通过改变生活习惯来改善出汗异常，减少出汗带来的不良影响 。
三、身体异常出汗，5个建议请收好要改善异常出汗，减少出汗带来的不良影响，可以从以下五个方面入手 。
1.锻炼
运动是增强体质，提高免疫力的好方法 。身体好了，疾病就少了，出汗不正常的问题自然会得到改善 。
2.寝具
床上用品是个人用品，皮肤或衣物表面容易沾染汗液、细菌、污垢等东西，从而滋生更多细菌，对皮肤造成刺激 。所以要勤换勤晒被褥，保持干净干爽 。
3.身体健康
关于人易出汗的体质有很多说法，比如阴虚、阳虚、气虚 。人们认为，吃相应的滋补食物或药物可以改变他们的体质 。但是很多民间的进补偏方都不靠谱，一定要慎用 。
4、蔬菜
出汗会带走体内的盐分，所以爱出汗的人平时可以吃菠菜、油菜、空白菜等含钠量高的蔬菜 。
5.咸水
除了吃蔬菜补钠，还有一个更直接的办法，就是喝淡盐水，也可以补水 。
小九提醒大家，不要迷信发汗排毒 。如果容易出汗，平时可以多吃绿叶蔬菜，喝一些淡盐水，补充流失的盐分和水分 。
参考资料:
【1】“夏天出汗多是排毒？小心，这样出汗可能是生病的征兆……”新华网2021.05.30 "
【2】“夏天出汗多就是排毒？小心，这样出汗可能是生病的征兆……”科普中国 。2021年5月30日”
【3】“为什么有的人很少出汗，有的人一动就出汗？原来……”中国医药论坛报. 2020.08.16
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