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为什么会鬼压床(容易鬼压床的体质)

文/金健康
日常生活中，很多人都有“鬼压床”的经历 。当他们醒来时，他们不能移动，但他们不能大声呼救 。甚至很多人会看到奇怪的影子，听到低语，或者喘不过气来 。全民健康诊所的副院长王德胜博士从医学角度看了鬼压床，并教大家如何避免它和如何抬起它 。祈祷，念佛经，电击，膜拜，确实有帮助！
为什么会出现鬼压床？原来身体还是清醒的！
根据王德胜博士的说法，鬼压床可以用医学上的“睡眠麻痹”来解释，这种现象相当普遍，每15个人中就有一个，甚至不止一次 。最直白的解释是，大脑是清醒的但身体肌肉，包括嘴、舌头、四肢等 。，都不清醒 。
王德胜博士解释说，当人体处于睡眠状态时，它不会一直处于深度睡眠状态，也不会一直做梦 。而是会周期性的在浅睡眠和深睡眠中循环，一个周期大概90分钟，一次睡眠大概有5个周期，因人而异 。在这一周的中间，会有一段时间叫做“快速眼动期”，大多是在你刚要入睡的时候，或者是从深睡眠到浅睡眠的时候，会做很多梦 。人类进化的大脑机制为了生存，在睡眠中会中断手脚等需要主体意识控制的肌肉，以避免睡眠中相应的活动被捕食者发现 。
在以上两种情况下，如果头部清醒的时刻发生在REM期间，大脑的肌肉活动中断，身体本不该醒来的时候，就会形成大脑清醒，但身体尚未清醒的状态，或者身体不在线，就会形成鬼压床，也就是睡眠麻痹 。
为什么鬼压床会看到影子，听到低语，呼吸？
那么为什么很多人会看到阴影，听到低语，甚至喘不过气来，压力很大呢？王德胜博士解释说，当人体处于极度情绪紧张和焦虑的状态时，大脑会分泌大量激素，促使一种机制欺骗自己，给自己一个合理的解释 。目前有鬼压床的人体往往容易进入这样的状态，容易产生幻听和幻觉，而且幻听比幻觉更常见 。另一方面，也有一种情况，当事人根本没有醒来，眼睛其实是闭着的，但梦见了房间里的场景 。
至于喘不过气、压力等 。，医生解释说，虽然睡眠时呼吸不受主意识控制，会继续，但会进入小呼吸状态 。鬼压床发生时，呼吸恢复正常模式已经来不及了 。相比之下会有一种喘不过气来的感觉，压力的感觉大多来源于此 。
总的因素加在一起，再加上那些认为是“鬼压床”的人，自己或多或少都会相信有鬼 。为了找到合理的解释，他们往往会认为是鬼压床，这样会进一步加深现在的恐惧，形成恶性循环 。
民族容易被鬼碾压，简单的医学教育方式有助于改善！
容易被鬼压的人 。
主要因素包括睡眠不足、素质差、不规律等 。，这些都容易使大脑在错误的时间醒来，导致睡眠麻痹 。精神疾病患者更容易出现浅睡、失眠，受药物影响，包括抑郁症、双相情感障碍、多动症等 。更焦虑、紧张、疲惫的族群 。比如大型考试、比赛，或者床头柜高度带来的压力，还有搬家、旅游、出差等 。，并到达一个不寻常的环境，这些情况在特别擅长认床的族群中会比较常见 。
民间信仰也可能有间接影响 。比如住在4楼最后一套房，对很多人来说是禁忌，容易形成紧张感 。除此之外，很多人对气味也是高度敏感的，比如住在小木屋时的木头味，或者住在套房时的某种香味 。不习惯的人很容易睡不好 。不宁腿后综合征也被发现在一定程度上与睡眠瘫痪有关，但其原因仍有待研究 。
医学上如何提高鬼压床？
王德胜博士建议，如果你经常患有睡眠麻痹，你应该首先检查自己是否是一个容易引发睡眠麻痹的族群，并避免上述提到的相关危险因素 。例如，安抚紧张情绪，改善睡眠和睡眠环境等 。，包括睡觉时关灯，睡前最好不要使用手机等3C产品，以免影响褪黑素分泌，影响睡眠，精油的气味也有助于放松心情，安心入睡 。如果有心理疾病，也要妥善治疗 。因为药物的影响，可以和医生商量是否换药 。
饮食方面，也要避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料 。喝完酒，想睡觉 。主要原因是酒精麻痹了你的身体，但可能不是真的困 。这种情况更容易导致前面提到的“你的脑袋是清醒的，但是你的身体不在线”的情况 。睡前喝点洋甘菊、玫瑰等草药茶，有助于放松中枢神经，是个不错的选择 。牛奶也可以帮助你入睡，但乳糖不耐受和过敏的人应该避免它 。香蕉富含钙和镁离子 。晚上睡觉前几个小时吃它们也有助于入睡 。
值得注意的是，祈祷、念经、敬畏崇拜，从医学角度也有助于改善鬼压床 。从医学和心理学的角度来看，诚信有助于心灵的慰藉和依靠 。如果当事人认为当下时刻正在被鬼碾压，而这些方式有助于平复自己的心态，那么就会有助于睡眠麻痹，解除被鬼碾压的状态 。


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