江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

夏至养生吃什么动物最好 夏至养生吃什么( 二 )


苦味草药
苦菜也是夏至时养生的好菜，有消除疲劳的作用，而且对退烧祛暑有较好的效果，而且对于夏至的一些暑热也是最好的，就是最好吃一些能健脾燥湿的食物，苦菜也是最好的选择 。
南瓜
南瓜也有这些含有蛋白质的营养成分，还含有丰富的胡萝卜素，可以改善血糖，强心 。当然也可以强肾 。
芹菜
芹菜也是夏至最好的蔬菜，如果你牙痛，咳嗽等 。吃了会更有效 。同时，芹菜也有这些降胆固醇的功效 。
火龙果；火龙果；火龙果
火龙果不需要一些农药就可以自然生长，所以理论上是无污染无毒的食品，可以说是天然的礼物 。至于火龙果，有养颜补血的功效，可以解决很多湿热带来的问题 。
2.夏至的健康最好 。
芝西米芒果捞
【夏至养生吃什么动物最好 夏至养生吃什么】椰子西米芒果钓可防心脏病，解暑 。有些胃口不好或者消化不良的人非常适合吃 。
珍珠黑芒果捞
珍珠芒果钓也是通宵都有，可以止咳美白，所以一些脾胃虚弱或者皮肤暗沉的人比较适合吃这些 。
蔡吴冰吃捞
如果在五颜六色的冰池里钓鱼，可以预防心脏病或者一些关节疾病 。可以说这样可以降血脂，提高视力 。有些胃口不好或者心脏有问题的人可以有食物！
夏季养生食谱详解夏季养生食谱详解
夏至是二十四节气中的第十个，代表着即将到来的酷暑 。那么我们应该吃什么来解暑呢？跟我来了解一下夏至吃什么，预防什么男科疾病，如何养生！
一、夏至吃什么？
1.西瓜
西瓜性凉，味甜可口，是消暑解渴的珍品 。西瓜不仅具有清热除烦、止渴消暑的作用，还具有治疗咽喉阻塞、利尿、血痢、解酒、缓解中老年人下气的作用 。但不要一次吃太多西瓜，否则会引起消化不良或腹泻 。
2.猕猴桃
猕猴桃有解热止渴的作用 。富含糖分、维生素C等营养成分，尤其是维生素C的含量远高于梨和苹果 。但脾胃虚寒者不宜多食 。
香蕉
香蕉味甘，性寒，味微涩 。具有清热、止渴、清胃、凉血、通便、降血压、利尿的功效 。对于阴虚肠燥、血热气滞、口渴便秘的人来说是非常健康的食物 。但香蕉不适合脾胃虚寒、阳虚的人，否则虚火会更旺 。
4.梨树
梨具有生津止渴、化痰清火、润肺除燥的作用，适用于肺热咳嗽、咽干、大便干燥、高血压、肝炎、肝硬化患者 。但寒凉、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的梨不适合食用 。
二、夏至清热必备的六种食材
1.菜花:解渴 。
花椰菜有两种:白色的和绿色的 。它不仅具有生津止渴、清热解毒的功效，还能增进食欲 。同时，菜花还富含维生素C、B和胡萝卜素 。
2、南瓜:补中益气
具有补中益气、润肠通便的功效 。含有蛋白质、氨基酸等营养成分，还含有丰富的胡萝卜素，具有保护视力、改善血糖、强心肾气的作用 。
3、菠菜:润肠止渴
能养血润肠、止渴 。为了避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙，建议先用热水焯一下，去掉草酸再吃 。
4.金针菇:清热除烦 。
具有补气养血、清热燥湿、除烦除怒的功效，还含有蛋白质、胡萝卜素、纤维、钙、磷、铁等营养成分 。
5、莲藕:安神凉血
具有清热安神、凉血化瘀的功效，含有维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎、杀菌、降血脂、降血压 。
6.苦瓜:清热解暑 。
苦瓜的维生素C含量很高，可以预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高身体的应激能力，保护心脏 。
三、夏至养生食谱
虾仁焖冬瓜
材料
冬瓜300克，虾米100克，盐，味精，葱，姜，植物油，香葱 。
工作方法
1.冬瓜去皮，切成条状 。虾用清水洗净，浸泡10分钟 。
2.香菜和小葱洗净，切成小块 。锅里放少许油，爆香葱和姜丝 。加入瓜条，搅拌均匀 。
3.注入一勺水，翻炒，放入虾仁，小火炖10分钟左右 。
4.冬瓜煮至发亮时，放入小葱，加入少许盐，用味精调味 。
齐鸡汤
材料
两只鸡腿，三钱人参，四川三七，三钱枸杞和五颗红枣 。调料:盐一勺，酒半碗 。
工作方法
1.鸡肉切块，洗净焯水备用 。
2.先把中草药放入电饭锅，加两三碗水，外锅放一米水，炖药汁 。
3.药汁煮好后，将鸡和半碗酒放入锅中，加入淹没料，外锅放七米水，继续炖 。炖好后小火炖半小时，加盐调味 。
功能
补气、行气、活血


推荐阅读


上一篇：女的为啥要穿内衣 女孩为什么要穿内衣

下一篇：关于中秋节的古诗四句,简短 关于中秋节的古诗四句