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安安金纯滋养美肤橄榄油怎么用 橄榄油怎么用( 四 )


食用橄榄油的最佳方式
油炸菜肴
特级初榨橄榄油是一种纯天然食品，具有独特的橄榄果风味，口感丰富，原汁原味 。非常适合烹饪或肉类菜肴 。是一种时尚健康的油，长期食用更有利于身体健康 。
做汤
橄榄油有很强的增香功能，但不是“喧宾夺主” 。在汤上滴几滴橄榄油，可以使汤色彩鲜艳，口感顺滑，味道不腻 。
什锦色拉
所有你喜欢的蔬菜，如红色、黄色或绿色的甜椒、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等 。可以洗干净，晾干，切成自己喜欢的形状，倒入橄榄油搅拌 。橄榄油的量根据自己的需要不要太多，然后加入适量的醋和盐拌匀即可食用 。如果在蔬菜中加入一些金枪鱼罐头等海鲜，味道会更好 。这个不仅制作方便，而且非常健康，没有任何油烟 。
橄榄油的神奇用途
说起橄榄油，对我们来说很常见 。通常很多人用橄榄油做菜，但其实橄榄油有很多用途 。首先，橄榄油可以帮助我们保护嘴唇 。其实橄榄油可以代替唇彩 。在嘴唇上涂橄榄油，会让嘴唇更有魅力，防止起皮开裂 。
把橄榄油涂在嘴唇上2-3天，然后就能看到很好的效果，对我们嘴唇的皮肤健康非常好 。同时橄榄油也能很好的保养皮肤 。洗完脸后，可以用橄榄油和盐轻轻按摩面部，滋润皮肤 。之后用热毛巾敷脸，让毛孔完全张开 。
这将使我们的皮肤健康 。同时我们也可以用橄榄油去死皮，也是非常不错的选择 。我们可以把橄榄油和红糖完全混合，然后涂在头皮上，可以帮助头皮去角质 。这将有助于我们解决皮肤问题 。
大家用橄榄油都要小心 。而且橄榄油也可以很好的卸妆 。首先，我们在去除一些眼部和敏感部位的时候，应该在化妆棉上沾一些橄榄油，然后轻轻擦拭皮肤，这样可以有很好的卸妆效果 。不要错过它 。
如何使用橄榄油2
1.直接消费
橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素，是迄今为止发现的最适合人体营养的油 。每天喝一勺，可以降血脂，预防高血压，促进消化功能，甚至美容养颜 。
2.普通煎、炒、烧烤
橄榄油的化学结构在高温下能保持稳定(不易致癌)，反复使用也不会变质，非常适合煎炸和烹饪 。橄榄油也可以在日常烧烤时涂在食物表面，作为烧烤时的刷油 。
烹饪
煮饭的时候，在锅里放一勺，让煮好的米饭饱满，增加米饭的甜度 。因为橄榄油本身散发出水果的香味，增加了米饭的香味，油会让米粒看起来更加晶莹饱满 。
烘烤
用于烘焙油，可广泛用于烘焙甜点和面包 。用橄榄油烘焙的食物在口感上不会输给黄油，而且会大大降低黄油中的脂肪含量 。为了减少热量和增加烘焙食品中的健康成分，许多著名的烘焙大师逐渐开始用橄榄油代替黄油 。
5、用于腌制食物或凉菜 。
烹饪前用橄榄油腌制食物，可以增加食物的美味，还可以衬托其他香料的味道，丰富口感 。拌凉菜时，加入橄榄油可以增加风味，改善菜肴的口感 。
6.做成调料 。
同时，橄榄油也是制备冷热酱的良好油脂成分，可以保护酱料的色泽，使酱料更加诱人 。做豆瓣酱、面酱、肉酱等酱料时，可以尝试用橄榄油，视觉上更吸引人 。
如何使用橄榄油三
橄榄油的功效和作用
功效
橄榄油可以从多方面保护心血管系统:橄榄油可以预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血 。吃橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生 。橄榄油有预防糖尿病的作用，橄榄油还有美容的作用 。
1.橄榄油可以预防炎症，通过降低同型半胱氨酸来减少对动脉壁的损害 。
第二，通过增加体内一氧化氮的含量，使动脉舒张，血压降低 。
第三，橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以减少lda胆固醇的氧化 。
四个 。橄榄油可以改善和增强内分泌系统的功能 。
功能
1、促进血液循环
橄榄油可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血 。
2.改善消化系统的功能
橄榄油含有比任何植物油都多的不饱和脂肪酸，富含维生素A、D、E、F、K等脂溶性维生素和胡萝卜素、抗氧化剂等成分，不含胆固醇，所以人体的消化吸收率极高 。能降低胃酸，预防胃炎和十二指肠溃疡 。能刺激胆汁分泌，激活胰酶活性，降解油脂，被肠粘膜吸收，减少胆囊炎、胆结石的发生 。
保护皮肤
橄榄油富含角鲨烯和对皮肤亲和力极佳的必需脂肪酸，能快速吸收，有效保持皮肤弹性和滋润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护皮肤和头发，防止手脚皲裂 。是一种可食用的美容护肤品 。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌 。


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