溜冰鞋教程视频!溜冰鞋怎么滑( 六 )
1)一脚支撑,另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始,蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行 。注意转向侧的脚放在前面,蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后 。
然后支撑和蹬地 *** 换进行练习 。5、停止 1)借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲 。
适用于低速情况(在接触墙体是时候,记得转头,这样就不至于把脸撞到墙上)。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习:穿上鞋在离墙1,2尺处站定,现在向墙壁倾倒,用手支撑 。
你应该会有轻微地反弹,前提是要避免头和墙撞上 。靠墙的速度越快,反弹的程度越小 。
人肉刹车会更加有效,注意选择熟悉并且熟练的同伴,并在接近他的时候警告你的接近 2)刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用,但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍,比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿,同时脚趾离地,脚跟下压 。重心应该是在两腿间的 。
在初学的时候,它可能会略微地处于你后面的脚上 。这里的关键点是在做动作时背部要直,膝盖要曲 3)t-stop 滑行过程中,将重心放在右脚上,右膝弯曲同时抬起左脚横 。
轮滑技巧,最好有教学方案?
压步 -- 分4种压步:顺时针正压步,逆时针正压步,顺时针倒压步,逆时针倒压步;
这4种压步非常的重要,也是新人入门必须要过的一关,它可以衍生到正交叉,倒交叉,CRAZY基本功,正单脚和倒单脚等等1级和2级的动作(动作等级请看有关WT的动作等级表),压步练得好,对刷街也是有很大的帮助,所以大家平时觉得没有什么可以练的时候,就去刷圈练压步,绝对是上选方案 。
主要心得:
第一要领,重心要压低,胯部放松,膝盖放松自然弯曲,这样才保证2个 *** 错的时候,有足够的空间而不会互相碰鞋 。在转弯的时候,一定要先移动重心,再把外脚跨过内脚,速度越快,身体向圆心倾斜的幅度越大,原理和骑自行车一样 。ANDY曾指点过我,在外脚跨进来的那一刻,内脚要用外刃往外蹭地,从而得到一个离心力保持平衡 。总体来说,压步的时候,都是一个脚在交替支撑重心平衡,速度越快,越锻炼单脚的平衡控制力 。我练习的时候,是正的2个方向的压步一起练的,形成一个大8字,如果有谁不清楚这个8字的练法,可以到WT来找我,我做给你看 。
求一套完整的轮滑教程
1.先找大的东西扶着,练站,双脚要垂直于地面,一直练,什么时候来练到可以不扶东西就行了 2.练蹲,下蹲,手够到鞋的梆子,一直练,什么时候练成习惯就好了 3.练滑,先不要穿鞋,原地练你脚上动作,一只脚从前方画出去,画一个圆,并回到原位,另一只脚作同样动作 4.手上动作,跟齐步走一样,双臂有规律摆动,不要顺拐,要从肩膀处开始大摆,五指握拳 5.拐弯时,手小摆,从胳膊肘下开始摆,上臂基本不动,脚就不用画圆了,右脚向左脚前叉过去,左脚从右脚后叉过去,这叫弯道叉刀 玩专业的话就不要练倒退,对正滑不好 刹车要右脚在前,左脚在后,左脚垂直右脚,左脚还要向前稍斜 我所说的话是专业的 本人曾是河北省秦皇岛市米高轮滑2队队长,国家2级运动员,现在不滑了 我原在中国武警前卫队滑了8个月,后因年龄太小,被送了回来,后一直在米高2队当队长
记得采纳啊
Q6:溜冰鞋怎么滑
溜冰鞋的滑法如下:
站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形 。从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量 。滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲 。
身体的摆动:将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行;然后将双脚并行 。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换 。身体稍稍半蹲,像是要坐 。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松 。
以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后慢慢将重量移到煞车,增加压力,直到停下来 。
溜冰鞋
轮滑鞋(Roller skating),俗称溜冰鞋 。它既是一种娱乐活动,也是一种运动,通常有二种基本类型:直排轮与双排轮 。轮滑鞋在使用时可以减少人们在移动的过程中所受到的摩擦力大小,可作为一种交通工具来使用,也可作为运动设备 。
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