绿豆薏米粥的做法 薏米粥的做法( 二 )
四、红豆糯米粥适合人群 。
其实红豆糯米粥就是不错的一款 。养生粥适用人群广，但不同的人和体质也可以根据自己的身体状况和需要，加减其他食物，使红豆糯米粥更加丰富，功能性更强 。
有些人比较冷，可以加一些温性的食物，比如桂圆、大枣 。有的人失眠，感觉明显湿腻，就加点莲子百合；如果女性朋友痛经，可以去薏米，煮点红豆汤，加些姜片、大枣、红糖，喝下去暖腹，也能止痛 。对于关节痛，加些生白芍、生甘草可以酸酸甜甜，滋阴养血，除痹 。
如果感冒了，或者身体着凉，胃寒胀痛，胃口不好，可以在薏米红豆汤里加几片生姜 。生姜性温，能温中、散寒、健脾胃 。注意，姜不要放太多，会让粥变辣 。如果想在汤里加调料，最好放红糖，比较暖 。需要注意的是，女性在产后护理时，喝红豆糯米汤要去掉糯米，可以加一些大枣 。大枣非常适合温中补中，健脾养血 。
肾虚的人可以在薏米红豆汤里加一些黑豆 。因为黑入肾，豆的形状和肾很像，是补肾的佳品 。
现在人们常说脚气，是典型的湿热下注 。可以在青稞红豆汤里加一些磨碎的黄豆，把脚泡在煮好的汤里 。这是治疗脚气的秘方 。
咳嗽的话可以将生梨去皮去核，切成1 ~ 2cm见方的小块，加入糯米红豆汤里煮，可以润肺化痰止咳 。
现在很多家庭都可以用小豆做糯米粥，但是还是有很多人不知道小豆和糯米粥的保健功能，以至于不会用小豆和糯米做辅食，有的甚至把小豆和糯米一起煮 。虽然口感不错，但是红小豆糯米粥的营养价值损失或降低，红小豆和糯米的营养价值无法得到更好的发挥 。
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