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五个提升记忆力的方法 怎样增强大脑记忆力

如何增强大脑记忆力(提高记忆力的五种方法)
对于准备读MBA的同学来说，大家都毕业好几年了 。突然面对大量准备读MBA的信息，他们的大脑接收会比在学校慢一点，记忆力也不如以前了 。遗忘是每个人的天性，那么怎样做才能把遗忘的危害降到最低呢？今天我给大家带来五个帮助你提高记忆力的方法 。有效的复习是费时的 。
第一，善用联想记忆 。
对所学知识进行分析、综合、比较、总结，找出内在联系和规律，然后把这些规律性的知识记忆下来 。知识本身是很枯燥的，但是通过联想几个难记的知识，思维中联想越活跃，知识的联系就越强，就会更容易记住 。
第二，定期复牌
相信大家都听说过艾宾浩斯的遗忘曲线 。人脑是一步一步忘记新事物的 。你可以根据遗忘规律定期复习，一定会取得不错的效果 。从遗忘曲线可以得出结论，遗忘随着学习而发生 。所以如果你不复习，一天下来，你所学的可能只剩下25% 。所以你遇到一个新知识后，可以每隔5分钟，30分钟，12小时，一天，两天，四天，七天，半个月，一个月，三个月，半年拿出来，然后刷新记忆 。虽然看起来像是一遍又一遍的看同样的内容，但是很浪费时间 。但事实上，这样效率更高，更容易记忆 。
【五个提升记忆力的方法 怎样增强大脑记忆力】
第三，建议你能做到 。
很多人经常感叹“我记性不好” 。工作时间长，日渐衰弱是一方面，另一方面是对自己的记忆力缺乏足够的信心 。面对一系列外语单词或者一大堆材料，有的人会想:我能记住这么多单词吗？
其实这就给自己的记忆造成了障碍 。你要给自己打气:“我肯定记得 。”这是一种积极的心理暗示 。拥有良好的心态往往会事半功倍 。
第四，借助音乐的力量
保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫、亨德尔等人作品中的柔板乐章可以消除大脑的紧张感，使人进入冥想状态 。
他要求学生听慢节奏的音乐，放松肌肉，并随着音乐的节拍读出需要记忆的材料 。学习结束后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来 。很多尝试过这种方法的同学都认为记忆效果很好 。
第五，善用思维导图
思维导图本质上是对关键知识的梳理，是一个主动归纳总结的过程 。你越活跃，你的记忆就会越深刻 。
把零散的知识点串联起来，既能锻炼我们的思维能力，又能形成整体意识 。如果要用到某个知识点，可以更快的回忆出思维导图中的重点，也可以顺便联想到更多相关的知识 。
你学会了吗？讲太多方法没用，重要的是要付诸实践 。所以，同学们，下次学新知识的时候用吧 。


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