阿胶怎么吃好吸收？ 阿胶 吃法
阿胶怎么吃(阿胶怎么吃 ， 怎么吸收？)
说起阿胶 ， 相信大多数人都不陌生 ， 尤其是一些爱美的女性会吃阿胶 。这主要是因为阿胶是一种营养价值很高的食物 ， 那么阿胶怎么才能更好的被吸收呢？边肖总结了阿胶的相关吃法 。我们来看看吧！
1.煮明胶粥
煮阿胶粥比较常见 ， 可以很好的搭配各种食材 。比如阿胶和糙米 ， 因为糙米和阿胶都不好煮 ， 可以用小火煨一下 ， 让阿胶的营养充分渗透 ， 闻起来清香 ， 非常适合做早餐 。另外 ， 阿胶搭配糯米也是不错的选择 。
2、炖阿胶汤
阿胶炖汤是滋补的好方法 。比如用阿胶和鸡肉一起炖 ， 不仅能让鸡汤更好喝 ， 还能让鸡汤更适合滋补女性 。经常喝这种鸡汤 ， 可以提高女性免疫力 ， 达到美容养颜、补气益血的功效 。
3.浸泡米酒
阿胶泡酒也是不错的选择 。虽然很多女性没有喝酒的习惯 ， 但是少量的酒精摄入可以促进血液循环 ， 提高睡眠质量 。将阿胶浸泡在黄酒中 ， 可以进一步增强营养 ， 改善女性气色 ， 促进血液循环 ， 提高人体新陈代谢 。
4.做阿胶糕 。
将阿胶用黄酒浸泡24小时 ， 使凝胶块变软 ， 一起倒入小锅中 ， 慢慢煮至挂旗 。中间放入核桃仁、大枣、枸杞、黑芝麻等坚果 ， 搅拌均匀 ， 用磨具取出 ， 压成块状 ， 放入冰箱过夜 ， 切成小块 ， 早晚再切成小块 。阿胶糕营养丰富 ， 能补充营养 ， 补气养血 。
5、阿胶加红枣
红枣加水煮沸 ， 加入捣碎的阿胶 ， 融化后饮用 。喝汤吃枣 。红枣作为滋补佳品 ， 维生素含量极高 ， 被誉为“天然维生素丸” 。经常食用红枣和阿胶 ， 可以促进人体造血 ， 使皮肤越来越红润 。
6.和牛奶一起吃
有的人为了吃起来更方便 ， 直接买吉利粉 。口香糖粉可以直接和热牛奶一起服用 ， 富含蛋白质 ， 可以调理女性脾胃健康 ， 经常饮用有助于补充面部胶原蛋白 ， 使皮肤更加紧致有弹性 。
吃阿胶要注意
1.阿胶一般用量为3-9g ， 宜饭前服用 。具体用量视个人身体情况而定 。
2.可以和其他食物搭配 。阿胶本身有一种独特的味道 ， 很多人不太喜欢 。可以掺蜂蜜或者冰糖 ， 口感也挺好的 。
3.阿胶不宜与某些食物同食 。吃阿胶2小时期间 ， 不要吃大蒜、萝卜等辛辣食物 ， 会影响阿胶本身的功效 ， 从而达不到预期效果 。
4.吃了阿胶不要马上喝茶 。很多食物是不允许饭后喝茶的 ， 阿胶也是 。如果你真的喜欢喝茶 ， 可以三个小时后再喝 。
阿胶自古以来就是帮助人们强身健体的滋补佳品 。边肖总结了几种比较好的吃法 ， 你可以试试看！不要忽视吃阿胶的注意事项 。健康饮食很重要 。
【阿胶怎么吃好吸收？ 阿胶 吃法】
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