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什么时候吃苹果最好(苹果何时吃好？)

什么时候吃苹果最好？)
目前大多数人喜欢吃苹果 。吃苹果对他们的健康非常有益 ， 既能保证人体必需的营养 ， 又能使皮肤光滑 。不过有句话说的好 ， 早上吃苹果最好 ， 晚上吃苹果却把原本营养丰富的苹果变成了“毒苹果” 。很多人听到这句话后都不敢晚上吃苹果了 ， 那么苹果真的不能晚上吃吗？真相是什么样的？
我们来看看苹果所含的营养 。它含有大量的果胶、微量元素和黄酮类物质 ， 对人体有益 。经过研究发现 ， 如果人们每天能吃一个苹果 ， 会大大降低高血压、冠心病等疾病的发病率 。牛津大学教授曾经发现 ， 每天吃一个苹果可以预防心脏病 ， 相当于服用了他汀类药物 。
为什么苹果有这么多好处？为什么有人说晚上吃苹果会产生很多毒素？其实这是因为晚上吃苹果会导致食物残渣堆积在胃里难以消化 ， 加重我们肠胃的负担 。如果长期坚持 ， 毒素会越来越多 ， 所以大多数人认为晚上吃苹果是不科学的吃法 。
按照这种说法 ， 晚上吃什么其实都不好 ， 甚至不建议睡前喝牛奶 ， 因为睡前喝牛奶也会导致晚餐时消化不良 。其实这种想法是错误的 ， 因为我们的消化系统不会和我们的日常作息一样 ， 也不代表我们休息的时候消化系统也会休息 。相反 ， 当我们休息的时候 ， 我们的消化系统会加快运转 ， 所以晚上吃苹果是没有问题的 ， 没有” 。
苹果什么时候可以吃了？晚上？还是早上？这两个时间段可能是个不错的选择 。
【什么时候吃苹果最好(苹果何时吃好？)】1.饭后2小时吃苹果 。
为什么饭后两小时吃苹果？这是因为当我们吃一顿饭时 ， 食物会被阻挡在我们的胃里 。如果我们饭后立即吃水果 ， 会引起胀气或便秘 ， 同时会增加我们消化系统的负担 。其中 ， 苹果中的蛋白质还会引起胃胀 ， 使我们更难消化 ， 所以饭后两小时是我们吃苹果的最佳时间之一 。
2.早上起来可以吃苹果 。
当我们醒来时 ， 我们可以吃一个苹果 ， 因为晚上睡觉会消耗我们体内的糖分 ， 所以早上吃一个苹果会补充我们晚上消耗的糖分 ， 早上吃一个苹果空肚子也有利于我们的健康 。
现在很多无良商家给苹果打蜡是为了让苹果看起来很亮 ， 好卖 ， 所以我们吃苹果的时候会发现上面有一层白蜡 。很多人担心有毒性 ， 但这也是一种储存方法 ， 可以有效防止细菌的入侵和水分的流失 。不过吃之前要注意用盐来回搓一下 ， 再用清水冲一下就可以大胆吃了 。
上面的介绍告诉了我们吃苹果的最佳时间 ， 主要是饭后两小时和早上空肚子里 。这两个时间段无疑是我们吃苹果的最佳时间 。当然 ， 晚上吃苹果是没问题的 ， 也没有所谓“毒素”的风险 ， 可以放心大胆的吃 。


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