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返老还童运动(免费下载返老还童保健的66个mp3片段)
冬天 ， 单位组织体检 。结果发现自己是窦性心律不齐 。直到那时 ， 我才明白为什么当我听到电话铃响或看到电影中惊心动魄的场景时 ， 我的心会跳个不停 。我当时不到40岁 ， 得了这个毛病 。我感到非常不安 。吃了一些理气安神的药丸和丹参药丸 ， 没有效果 。在医院工作的阿姨跟我说 ， 还是少吃药好 。我说怎么办 。她说你只是得了这种病 。运动可能比吃药更好 。
2008年春天过后 ， 我的晨练生活开始了 。我咨询了身边一些经常锻炼的人 。他们告诉我 ， 像我这种病 ， 不要运动太多 ， 要选择那些运动量小的活动 ， 比如打太极拳 ， 做健身操 ， 慢跑等 。第一次晨练后 ， 慢跑十分钟就上气不接下气了 。这时 ， 我正好在离我家不远的曹平南关 ， 那里有很多人做早操 。有太极拳舞者 ， 健美操舞者和八卦掌舞者...我被一群做操的人吸引住了 。这种练习不是很复杂 ， 动作也比较舒缓 。我也跟着学 ， 很容易就学会了 。做完练习后 ， 我问身边的一位长辈这是什么 ， 他说是回春医疗操 。做完练习后 ， 我感到神清气爽 。
第二天 ， 我也慢跑了十分钟 ， 然后加入了做操的队伍 。原来这是市资深摄影家协会组织的 。做操前教了二十四式太极拳 ， 做操后跳了一会儿舞 。因为我要去上班 ， 跳舞就太晚了 。所以 ， 每天 ， 如果我来的早 ， 我会和他们一起打太极拳 ， 然后做运动 ， 做完运动后慢跑回家 。过了一个多月 ， 我明显感觉到运动的效果 ， 走路了 。有时候晚上喝多了 。只要我能再挣扎着起床 ， 跑步 ， 做操 ， 酒精马上就下去了 。在那之前 ， 如果我喝多了 ， 我一整天都不能起床 。运动让我尝到了甜头 ， 从此我加入了这个团队 。我一直这样坚持到去年冬天 ， 身体很好 。窦性心律不齐基本治愈 ， 很少感冒 。
晨练很棒 。我沐浴着清晨的阳光 ， 慢慢地跑步 ， 在清新空的空气中舒展身体 。做完运动后 ， 我觉得更精神了 。面对新的一天 ， 我充满了活力 。晨练给了我一个好心情和健康的生活 。
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